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吃什麼飯減肥效果最好最快
能有效減肥的食物一般都是熱量低、飽腹感強的食物。來自多吃的新鮮蔬菜,如芹菜、生菜、西蘭花等。可以控制熱量,還有助于腸胃功能和排便。
如果想要減肥,需要控制攝入量。建議患者盡量以清淡易消化的食物為主,多吃的一些新鮮蔬菜和水果,盡量避免吃冷、辣、油膩和刺激性食物。