番茄ToDo、小番茄、forest這三個APP都是比較有名的提升專注力的應用程序，并且這三個軟件都有内購，而Forest在蘋果系統上甚至需要付費購買。

小派最近也是心血來潮，因為感覺自己對于很多事情的态度都比之前要懶散一些了，所以就想着用什麼軟件來敦促自己專注。

這裡先介紹點别的，最近在看《自控力》一本書，書裡面講到生理情況對自控力的影響是這樣的：心率比較高的人自控力更高一些，而如果要提高自控力和專注度的話，可以将呼吸次數調整到4-6次以提高心率，調整呼吸頻率将心率提升對于健康也有好處，所以如果有誰想要提升自控力的話也可以試試這個方法。

小派之前對于這類習慣養成、提高效率和專注力的應用有過了解，之前也用過小習慣、小日常之類的APP，但是因為需要需要付費所以就沒有再用了，因為當時想着自己有足夠自律，不用也行，再一個就是體驗感并不是很好。

最近發現自己手機用得比較多，所以又想試試一些新的提升專注力的軟件，所以又重新試了一部分軟件。

為了省事，我想找的是能夠将待辦事件清單和番茄鬧鐘二合一的，所以就嘗試了不做手機控、番茄todo、小番茄這幾款軟件。

不做手機控這個APP基本能夠滿足需求，但是它要調整壁紙就讓我果斷放棄了。不過這個軟件也是将todolist和番茄鬧鐘結合了，另外這個似乎是免費的，或者說即使是付費的，費用也不高，雖然說它的壁紙也不差，但是小派不想放棄自己的壁紙。

小派先下載的是番茄todo：

這款APP在應用商店裡面排名很靠前，并且各方面都比較完善，整體界面也相對精美，功能相對來說很多，不過略顯複雜，另外就是沒有買斷版本，最多隻能選擇60元/3年的，相對而言貴了一些。

這款小番茄我還比較喜歡：

因為結合了todolist和番茄鬧鐘，非常合我的口味，界面啥的也都不錯，功能也不複雜，另外就是推出了買斷機制，價格還不錯，但是略高（小派對虛拟商品價格接受能力弱），不過也還行，就和上面那個一個價格，但是是買斷的。

然後小派還找到了另一個比較熱門的APP，就是專注森林（Forest）：

這個APP做得很精緻，基本平衡了實用性和美觀，另外就是付費價格也并不高，隻需要不到一杯奶茶的錢就能買到永久的高級版。

所以小派選擇了這個的會員，但是付完費後使用起來卻不盡如人意，因為它無法屏蔽通知，另外有些軟件打開之後forest并沒有提示跳回forest界面，所以強制性不如前面幾個。

另外，小派看到這個APP在酷安上面的評分不如在應用商店裡面的評分，更拉垮的是，評論區一水兒的邀請碼，所以小派對這個APP的好感減少了一半。

後來，小派找到了一個類似小番茄、番茄ToDo之類的APP，叫番茄鐘，雖然沒有強制專注功能，但是相對來說更符合番茄工作法的特點，因為番茄工作法在實行時就必須考慮外界因素的幹擾，這樣才能培養自己的專注能力。

下面小派說一下上面那幾個軟件在心裡的排名：首先是小番茄，然後是番茄ToDo，再就是番茄鐘，然後是Forest，最後是不做手機控。