高尿酸已逐漸成為了困擾中老年人的第四高，越來越多的年輕人也逐漸患上了高尿酸問題，增高容易誘發并發症的，到來也會在關節處形成尿酸鹽結晶，誘發腎病和痛風的出現。

若想讓尿酸值更平穩，我們在日常飲食和生活習慣上一定要把控好，才能将尿酸控制在合理範圍内，首先我們一定要限制攝入高嘌呤食物，因為高嘌呤食物攝入過多，容易讓尿酸值出現異常。

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尿酸升高會有哪些異常？

關節腫痛：尿酸升高容易在關節處形成結晶鹽，這就會讓關節有疼痛和腫脹的現象，甚至會誘發痛風來襲。

這種疼痛起初比較輕微，但越到後面越嚴重，特别是在晚上的時候，會有突發性的關節疼痛，這種疼痛就像刀割一樣，嚴重時人們行走也特别困難。

小便異常：尿酸高的人，腎功能也會受到損傷，尿酸長期居高不下，時間久了容易引起慢性腎小管間質性腎炎，讓尿液的形态、顔色和頻率發生改變，甚至還會有尿液顔色加深和尿泡等現象。

腰疼：腎髒是尿酸代謝的主要場所，當尿酸升高後，會誘發腎結石和炎症的出現，讓腎功能遭到破壞，腎功能一旦受損，會表現到腰腹兩側，出現腰部無力等不良問題。

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尿酸升高能不能吃羊肉？

羊肉屬于一種溫補類食材，适當吃羊肉能幫助溫暖身體，北方人到了冬季通常喜歡吃羊肉或者喝羊湯，都能為身體帶來熱量。

患上高尿酸後是不建議多吃羊肉的，因為以上提到過，導緻尿酸升高的原因與過多攝入高嘌呤食物有關，羊肉中的嘌呤成分就比較多，因此痛風患者要少吃羊肉，否則很容易讓痛風反複發作，甚至會加大身體負擔。

在這裡需要提醒大家平時挑選食物時一定要多注意，大多數肉類中都含有嘌呤成分，希望能避而遠之。

腎髒出現異常時，在短時間内是很難察覺的，所以我們要及早發現腎髒的一些異常現象，才能做到早發現早治療。

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提醒：不想腎髒“受傷”，3種食物請遠離

【高鹽食物】

高鹽食物不适合高尿酸患者使用，腎功能受損的人應減少食用這類食物，若過多攝入含鹽量偏高的食物，會加重腎髒負擔，甚至會導緻水分無法及時排洩出去，進一步加重腎髒負擔。

過量飲食會導緻身體局部出現水腫現象，也會讓血壓升高，腎髒血液不能維持正常流通，就會誘發腎病的到來。

【高蛋白食物】

腎髒患者或腎功能不好的人要少吃高蛋白食物，雖然高蛋白食物是人體所需的營養物質，但我們在吃之前也要控制好用量，大量攝入可能會起到适得其反的效果，甚至會加重腎髒負擔。

腎功能受損容易讓病情加重，所以我們在生活中要嚴格控制蛋白質的攝入量，避免出現蛋白尿。

【油膩食物】

随着飲食種類越來越豐富，餐桌上也經常會有大魚大肉，這些肉類雖然吃起來美味，但過多攝入偏油的食物容易在體内堆積大量脂類物質和脂肪，脂肪在體内不斷堆積，容易讓身體發胖，也會加大腎髒負擔。

多數慢性疾病都與身體肥胖有關，為了腎髒健康着想，我們盡量以清淡飲食為主，同樣也要做到均衡膳食，或更有益于養護腎髒。

腎髒作為體内的一個排毒代謝器官，其健康狀況與人的身體健康有很大的聯系，你還知道哪些關于養護腎髒的小技巧呢？歡迎在下方留言評論。