應激性情感障礙症-tft每日頭條

封面新聞記者周家夷

近日，網約車司機劉師傅（化名）很惱火，天氣燥熱讓他的心情愈加煩躁也很容易暴怒，面對乘客時也少了耐心，結果一段時間以來，他經常和乘客發生摩擦，被投訴了很多次，可越被投訴他脾氣就越暴躁，最後完全無法工作……在家人的陪同下，劉師傅來到四川省精神醫學中心尋求幫助。

“一般來說，氣溫對情緒确實有影響。”四川省精神醫學中心神經心理科主治醫師蔣富貴介紹，一般氣溫比較高、燥熱的時候，人的脾氣會顯得特别暴躁，人與人之間的交往也是更容易發生一些沖突，尤其是在“秋老虎”肆虐的當下。

應激性情感障礙症（狙虎心理熱到爆怒也是）1

但是為什麼情緒和溫度有關系呢？蔣富貴醫生介紹，我們腦子裡面有一個結構叫做下丘腦，它是我們人體的體溫調節中樞，如果氣溫太高，下丘腦可能出現一些功能紊亂，同時，下丘腦也是情緒的調節中樞，所以氣溫超過35度甚至更高的時候，高溫對人體情緒中樞的影響就會增強，人就很容易發生情緒失控，也很容易跟人發生一些争執和摩擦，這種情況還有一個名字叫“夏季情感障礙綜合征”。

同時，作為體溫調節中樞的下丘腦還調節身體的各種激素，比如說常見的就是甲狀腺激素，性腺激素和腎上腺激素，這些激素又跟情緒直接相關，下丘腦功能紊亂，自然會影響情緒。

溫度是不是導緻情緒暴躁的最直接的原因呢？其實也不一定，“俗話說心靜自然涼，尤其是我們通過情緒和心情的調節，實際上也能夠很大程度上改善高溫帶來的情緒比較暴躁的情況。”蔣富貴醫生建議，調整心态，使心态平和是關鍵，遇到不開心的事情，可以盡量與人傾訴，學會情緒的轉移，也可以做一些能讓自己放松的事情。

此外，睡眠對情緒的影響也很大，睡眠不足的時候人也會變得非常急躁，所以高溫燥熱我們更要保證睡眠充足。

最後，飲食也很重要，因為高熱天氣出汗比較多，很容易引起電解質的紊亂以及維生素缺乏，所以建議盡量少吃油膩的食品，多吃一些清淡的食物，注意多飲水，改善血液循環。

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