1-18歲身高體重對照表-tft每日頭條

參考圖如下：

女孩子身高參考表（單位：cm）1~18歲身高對照圖（女）

1-18歲身高體重對照表（18歲男女孩年齡身高體重對照表）1

男孩子身高參考表（單位：cm）1~18歲身高對照圖（男）

1-18歲身高體重對照表（18歲男女孩年齡身高體重對照表）2

參考表中的“中位數”，表示孩子處于人群的平均水平。

孩子在（-1sd~中位數~ 1sd）這屬于“正常範圍”，爸媽可以放心，正常喂養就可以了。

孩子在（-2sd~-1sd）或者（ 1sd~ 2sd）屬于“偏矮/偏高”，偏矮的，爸媽需要留意。

孩子在（-3sd~-2sd）或者（ 2sd~ 3sd）屬于“矮/高”。這個矮的範圍比較大，爸媽需要盡快查出影響寶寶長高的因素，再針對去改善。

擴展資料：

合理的運動有利于孩子的正常發育成長。運動時最好保證孩子的心率達到120～140次/分鐘，運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。讓孩子多做一些跳躍性運動，促進身高發育的功效遠遠強于盲目購買增高類保健品。

1、晨起慢跑5～7分鐘後，做柔韌性和放松練習20分鐘，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。

2、在單杠上懸垂(每次20～30秒)。可做無負荷懸垂，再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂，也做倒挂懸垂(雙腳用繃帶固定)。

3、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做，争取每次跳得盡可能更高些。

4、登20～30米高小坡或樓梯，上時放松，下時加足速度下，重複2～4次。

5、請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

6、遊泳。

7、打籃球，打排球。

8.跳躍。每天跳躍，自我練習，由少到多，可早晚均做，每天跳躍200次以上。

睡眠

俗話說：“人在睡中長”，兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。

寶寶的生長激素分泌有三個高峰期：晚上11點到淩晨2點；晚上入睡後5小時左右和早上快要醒來的前一個小時。其中數第一個高峰期分泌的生長激素最多，睡眠質量夠高，這三個階段都能分泌大量的生長激素。

想要寶寶能夠長高，就要培養規律的睡眠習慣，給寶寶創造甯靜且舒适的睡眠環境。睡前給孩子喝點牛奶有助于促進睡眠。