對于正常女性而言，在45歲—55歲時必然會經曆“絕經”的這道坎。這時候女性的身體還有心理會面臨各種各樣的難題，身體虛弱的更年期女性也會被各種疾病困擾。你在明，疾病在暗，你想躲都躲不掉，身體遭遇各種不适。

對于每個女性中年時期都會經曆的一個時期，雖然是人體衰老，器官功能衰退的正常表現，但給女性帶來的種種不适，女性就要坐以待斃?

今天我們就關于“更年期”這個話題好好地說一說，更年期“剛開始”和“快結束”身體分别會有什麼表現?更年期一般要更多長時間?又該如何讓自己平穩度過更年期?關于更年期，你真的了如指掌嗎?建議40歲以後的女性可以好好看看。

如果把更年期看成是即将對抗的敵人的話，就說看電視的時候，你見過哪個常勝将軍不是熟知敵方安營紮寨的位置、所熟練的陣法、還有地勢情況等信息，要是對于敵情一問三不知，想要攻克敵人都不知道如何下手，最後落個滿目瘡痍。

女性對待更年期也是一樣，更年期是女性人生中必然會經曆的一個過程，你想躲是躲不了的，面對更年期身體出現的不适症狀，其實積極面對，坦然接受挑戰比畏畏縮縮躲避來的更加容易些。

一個女人正常絕經年齡是在45—55歲之間，但因為遺傳、飲食、生活環境及習慣等不同，絕經的時間也是早晚不一的。但是大多女性更關心的其實是更年期要更幾年這個問題，其實與絕經時間是同樣的道理，因為不同女性的體質也是不一樣的，所以更年期持續時間也是不一樣的。正常情況下是2—3年，但也有少部分女性持續5年，甚至是10年。

進入更年期的女性，要是身體實在是難以承受種種不适，醫生此時此刻就是你最值得信任的人，一般通過醫學上的手段能夠夠幫助女性更好的度過更年期。比如通過補充雌激素，緩解更年期綜合征的一些症狀。但也會對你的生活裡各方面做出相應的建議，助你平穩度過。

【更年期“開始”身體的表現】

在45—55歲的時候，本來氣色充足的女性會開始絕經，這個時間其實身邊人感受最明顯的就是她的脾氣會變差，要麼一直不說話像是抑郁了一樣，要麼就是情緒低落整個人郁郁寡歡，這與身體雌激素分泌減少有關。

不僅是心情，身體經常動不動感覺到潮熱、冒汗、睡覺不安穩，還有月經的周期會變得忽長忽短，月經量也會忽多忽少，對于房事的欲望減退，同時冠心病、腦溢血等疾病發生風險變大。

【更年期“結束”身體的表現】

更年期快要結束的時候，剛開始就會伴随女性身體的一些更年期綜合征還是會在的，隻不過相比較于更年期的早期和中期，更年期快要結束的時候折磨女人的症狀會消退一點。

這時候女性的心情也會開朗很多，很多不順心的事情也能放松處理，睡眠會更好，這個時候會感覺生活更加的明朗，日子更加的富有暖意。

雖然更年期帶給身體的不适症狀有點多，想想也會有點可怕，這哪裡是跨坎啊，明明是渡劫。其實你大可不必自己吓自己，人人都會經曆更年期，想要輕松度過，還是艱難度過，選擇權主要還是在你自己的手裡。

還是那句話，當你自己進入更年期的時候，請謹慎生活，無論是飲食、作息、情緒、還是工作和生活之間的取重，都要适當地改善。可以咨詢醫生，根據你的個人的體質進行相應的建議。其實更年期的女性隻要做好調理，也能很輕松地踏過這道坎。

臨床數據顯示，我國的女性患有骨質疏松的人數是男性的4倍左右，主要年齡分布就是50歲左右的絕經女性。主要病因就是因為女性絕經身體雌激素發生改變，導緻骨質流失加快引發的，嚴重會導緻骨折，影響老年生活，所以要定期做骨密度的檢查，及時調理。

除了骨質疏松還有心血管類疾病，因為雌激素對血管是有保護作用的，雌激素降低，女性的血壓就會升高，像是冠心病、中風等心血管疾病就會高發，所以要定期做血壓、心電圖、超聲心動圖檢查等。

最後就是代謝類疾病，例如糖尿病、高血脂等，也是因為雌激素異常導緻血糖代謝異常，引發代謝性疾病，所以要定期做抽血檢查血脂、血糖。

總而言之，更年期不是什麼大事，但也不是什麼小事，想要讓自己平穩度過，最好是了解清楚更年期開始的症狀，好做相應的處理，調節好情緒，該尋求醫生幫助的時候就去醫院。更年期的女人是需要被呵護的，對自已好一點，定期體檢，防止老年生活不幸福。