作為一個30多歲女人來說，一個好的皮膚到底有多重要呢？不知道大家有沒有聽過這個故事：有一位媽媽去幼兒園接她的孩子，因為素面朝天，孩子居然說她是我們家的保姆。你看吧，就連孩子都懂得分辨美醜了，你還有什麼理由不保養呢？
女性處于30歲時，注意飲食很關鍵。因為30歲的女性卵巢功能逐漸走向衰老，所以會使得女性體内分泌的激素也會随之減少，這極容易使女性出現月經不調或閉經的現象。
如果女性飲食依然是暴飲暴食、高脂肪、高熱量等，這容易使女性内分泌失調，以至于影響健康。
在日常生活中可以适量的多吃豆類食品，可以多喝一些豆漿。另外，在必要時要按照醫生指導來服用雌激素。
2. 注意作息時間
擁有一個良好的睡眠時間對健康的發展有好處，一般正常人每天的睡眠時間要保持6-8小時。而30歲以上的女性不能像以往一樣熬夜了，因為熬夜會更容易使自己走向衰老。因此，早睡早起是30歲以上女性應該有作息習慣。
3.注意釋放壓力女性過分的擔憂或緊張也是促使更年期早到的原因之一。因此，女性要學會釋放壓力，保持良好的心情。例如，女性日常可以做一些有氧運動來放松自己，比如慢跑、太極、爬山等。
其實運動可以有效地增大肺活量，促使肺功能增強。而我們的呼吸功能好了，又可以維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程，我們的骨骼老化過程也會延緩，這樣我們的肌膚就會更顯更年輕。
記住你怎麼對待自己的臉，你的臉就會怎麼對你。你的臉蛋好，老公也會對你好！你的臉蛋不好，是個男人都會嫌棄你！不過隻要掌握以上幾點，從此衰老不可怕，讓你回歸美麗Q彈肌！
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