健身超負荷是什麼意思?健身超負荷的意思是訓練中所持杠鈴或者啞鈴的重量超過身體的最大負荷值，或者訓練的強度過強，導緻身體出現過度疲憊的現象長時間超負荷的健身方式不利于身體健康，接下來我們就來聊聊關于健身超負荷是什麼意思?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
健身超負荷是什麼意思
健身超負荷的意思是訓練中所持杠鈴或者啞鈴的重量超過身體的最大負荷值，或者訓練的強度過強，導緻身體出現過度疲憊的現象。長時間超負荷的健身方式不利于身體健康。
健身超負荷會導緻身體出現精神不振的情況，及時經過充分的休息後身體也難恢複至較佳的狀态，還可能導緻身體過分疲憊，長時間超負荷的鍛煉會導緻積勞成疾。
超負荷的健身還會導緻慢性病的增加，出現劇烈的頭痛或者心髒不适感。會導緻心律不齊、心髒供血不足等現象，因此最好不要經常超負荷的訓練，尤其是心肺功能不佳或者是肝腎功能不全者。
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