什麼口味的麻辣燙适合減肥-tft每日頭條

現在人們生活條件越來越好，不少男生女生都陷入了“體重焦慮症”，看着秤上的體重一天天的增加，導緻很多人開始奮力減肥，控制飲食，甚至還有不少節食，但是這樣子非常不利于身體健康。所以很多人開始每天考慮吃什麼，其實有一樣美食，不僅美味，又很合适減肥——麻辣燙

吃麻辣燙真的能減肥嗎？

麻辣燙不但美味，而且各種菜類齊全，隻要合理的搭配就可以保證營養熱量都可以完美的控制。

蔬菜推薦

麻辣燙裡的蔬菜都可以放心大膽的吃，不但熱量低到你難以想象，基本上都是每100g裡隻有十幾二十的大卡，而且能提供非常好了維生素和纖維，有利于營養完全不用擔心發胖。

什麼口味的麻辣燙适合減肥（看似熱量很高的）1

蛋白質推薦

蛋白質也是人體不可缺少的一種營養，減肥也比較補充到位，麻辣燙裡也有很多蛋白質豐富，熱量也比較合理，量的話和蔬菜保持5:2的量

什麼口味的麻辣燙适合減肥（看似熱量很高的）2

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主食推薦

推薦的主食的話可以适量吃，千萬不要吃年糕方便面什麼的，更推薦土豆藕片等，但是一定要适量

什麼口味的麻辣燙适合減肥（看似熱量很高的）4

什麼口味的麻辣燙适合減肥（看似熱量很高的）5

湯底方面

湯的話最好能不喝就不喝，如果實在忍不了的話，推薦的就是清湯鍋底，千萬不要那些麻辣紅油等的鍋底，熱量都比較高。

注意事項:減肥是長久之計，需要每天的沉澱，飲食控制的好，也要适量配合運動才能達到更好更健康的減肥