心理學從郁悶到開心需要幾天-tft每日頭條

心情除了快樂，也有難過的時候。當一個人難過的時候，基本上都渴望得到安慰！畢竟它能夠為你治愈心中的煩惱，鼓勵你重頭再來的勇氣。但是往往總有人不會安慰人，反而還被回應為“直男、直女”。從心理學角度來看，其實真正去安慰一個人不需要說太多，隻需要這幾句話。

心理學從郁悶到開心需要幾天（真正難過的時候）1

“把你心中的不愉快通通說出來，我願意當你唯一的聽衆”

有些人心情不好的時候，他會很主動的找自己的好兄弟或者好閨蜜談心，或者是用其他的方式發洩出來。也有一些人心情不好的時候，喜歡憋着不說導緻自己心情越來越差，其實他們心中有一大堆的苦水，負面情緒需要釋放出來，如果有一位聽衆靜靜的聽他們的煩惱，并給予鼓勵和支持，同時也可以分享自己的經曆，我想他們就會舒服一點。（當然，分享自己的經曆同時也要控制，最主要的還是先傾聽對方的煩惱，避免釋放的過程中受到阻止）

心理學從郁悶到開心需要幾天（真正難過的時候）2

“我知道你的苦衷，你慢慢說，我慢慢聽”

大家都知道現在有很多心理咨詢師，因為他們都有一項很神奇的功能——傾聽能力，其實認真傾聽是幫助别人心情的重要因素。當一個人有着負面情緒，我們并不是想方設法的逼着讓他好起來，而是試着先接受它的負面情緒，當他自己冷靜之後，面對現實就會慢慢平靜下來。安慰的同時，不要過于着急，不能給對方造成太大的壓力，不妨可以說一些疑問，讓他把心中的不開心都說出來，安慰不一定可以能夠幫助任何每個人的心情，因為每個人的性格都不一樣，所以你不妨幫助對方釋放情緒。

心理學從郁悶到開心需要幾天（真正難過的時候）3

“你說的我都懂，兄弟永遠陪伴着你”

國人還是比較講究情義的，每個人都有一段時候覺得自己人生低谷，而有個人突然給你說别難過，你有我永遠陪伴着你，跟着你一起同甘共苦，渡過難關。我想此時此刻的你，心中一定很甜蜜，從小一起玩到大，兄弟的一句話，一個動作，一個細節，一個眼神，就能夠馬上明白對方的意思，這就是兄弟之間的默契。

心理學從郁悶到開心需要幾天（真正難過的時候）4

最後，老師也希望大家每天心情都愉悅，告别心中的煩惱。遇到問題，先思考分析，慢慢的平靜下來。