昨晚是《燃燒吧!卡路裡》收官之夜，也是燃卡家族的蛻變之夜。在100天燃卡曆程中，燃卡家族終于完成集體減重100斤的目标，并實現當初瘦身成功的願望，完美蛻變。《燃燒吧!卡路裡》自開播以來，一直秉承“健身無界、快樂無疆”的價值理念，每期由重量級明星嘉賓講述獨家瘦身心得，特邀明星教練分享權威秘籍，營養專家科普瘦身知識，實現“輕松健身、快樂生活、權威知道”，争做觀衆的健康瘦身顧問。
韓庚
自帶男神氣場的韓庚，在節目小片中被稱為瘦身王者，因為本就陽光健康的他在21天還能瘦身18斤。“輕量級”的韓庚減肉不減力量，甩肉後輕易抱起“重量級”的鐘欣淩。現場教授燃卡家族仰卧屈腿卷腹動作和燃卡秘籍。
屈腿卷腹：教授燃卡家族一招仰卧曲腿起立和仰卧屈腿卷腹，并且将仰卧屈腿卷腹升級為情侶減肥合作版，手中拿一個球，邊做動作邊做球的傳遞。
燃卡秘籍：飯前吃10-15顆杏仁，增強飽腹感，代謝脂肪，控制膽固醇。在吃飯中途補充一次維C、抗衰老、排毒，促進消化防止食物囤積為脂肪。運動間隙吃香蕉補充能量。
張智霖
20年的時間仿佛在張智霖身上隻是一個數字，每個人都想知道張智霖如何能夠保持永遠年輕的秘籍。穿衣顯瘦脫衣有肉的張智霖外套一脫，寬闊的臂膀映入眼簾，現場變身瑜伽教練，教授燃卡家族瑜伽三角倒立等秘籍。
瑜伽三角倒立：頭與雙手的支撐點形成一個三角，雙手要靠後一點，可以保證膝蓋可以頂在手肘處，再向上倒立。
遠足燃卡法：走兩到三個小時能有效燃燒卡路裡，如何走那麼久不累?在行走過程中穿插倒着走。邊走邊用雙手擊打大腿外側以及将腿踢高，像白鶴一樣的走法，就會減少疲勞感。
鐘麗缇
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