大多數女性朋友們身上濕氣很重，往往都表現為皮膚油膩、頭發很容易油膩、月經不調、汗多還粘膩、痰多肥胖。濕氣重導緻身體有很大危害，很容易得高血壓、糖尿病等症。
一、濕氣該如何調理？
1、要改善生活中的不良習慣。關鍵在于飲食上，提高飲食質量，增加運營蛋白維生素等，少吃甜膩的食物，易生濕痰；
2、也要堅持運動。适當的運動可以增強身體素質、出汗排毒；
3、适當藥物配合調養。在專業人士指導下配藥，起到健脾利濕的作用，又能化痰瀉濁可以取得很好的效果。
二、如何飲食去除身體濕氣？
1、綠豆薏米粥
把适量的綠豆和薏米，綠豆具有清熱去火的作用，那麼薏米來幫助身體健脾去濕。
2、冬瓜鲫魚湯
一條新鮮的鲫魚，适量的冬瓜、薏米。冬瓜鲫魚湯具有消水腫、利尿通便、止渴的功效，夏季經常做着喝正好可以去濕。
3、薏米小豆粥
把米熬到爛就可以了，薏米和小豆能夠去濕熱、利尿等作用，也很适合濕氣較重的人。
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