說到門将的手抛球，大家肯定會想到德國門神諾伊爾，他的手抛球像炮彈一樣，能扔過半場直接找到前鋒，不僅扔得遠還極為精準。
動作解析
一、助跑
第一步就是正确的助跑。助跑的距離不宜過長，大概2-3步就好。
二、腳步和手臂動作
正确的腳步動作
1.雙腳一前一後交叉站位：
2.發力前膝蓋微曲，膝蓋直立會減緩速度，縮小抛球的動作幅度，降低抛出的力量；
正确的手臂動作
在助跑發力的時候你還要注意手臂的動作，抛的遠不遠和你的姿勢有着很大的關系，即使你沒有強力的肌肉也可以抛出很遠的手抛球。
1.如圖助跑前手握皮球，助跑後左手上揚右手後甩蓄力，另外左手指向抛球方向，這個動作還能讓你保持平衡。
2.右手後甩的同時要保持伸直狀态。
三、抛球
最後一步就是發力将球抛的越遠越好。這一步的重點就如何發力才能最大化皮球的動能？
發力方法：如上圖，右臂充分伸展快速向上抛出，在這個過程中左臂其實也給了很大的力，左臂也要随着右臂的擺動向相反的方向移動，這樣可以給右臂更大的力量，因為在抛球的過程中，這樣的方式需要身體其他部位協助的能量最少。
動圖演示
運用肩膀的力量，伸直手臂，通過轉移肩膀的力量将球抛出。
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