昨天有個寶寶私信我，
“小桃子，大家都說吃火龍果能治便秘！那我吃紅心的好，還是白心的？”
呃……這個問題，其實答案是這樣的。
我們先來看看，他們兩區别在哪！
紅心火龍果顔色好看，富含的葉酸和維生素B2 的含量分别是白心火龍果的 6.7 倍、30 倍，一般100 克的紅心火龍果就能滿足成人一天的葉酸需求，也能滿足成年普通女性 1/2 的維生素 B2 的需求。并且，紅心火龍果的可溶性糖含量略高于白心火龍果，所以口感上也更甜些。
但是，白心火龍果也不是一無是處，至少它的價格便宜呀！而且，它的膳食纖維高，熱量也低！
而改善便秘，一方面依賴纖維素，另一方面通過飲食改善，就得達到一定量，所以……如果想要改善便秘，就吃白心火龍果，經濟實惠有效果。
嗨，我是小桃子，每天和你分享一個水果小知識，别忘記關注我哦～
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