哪怕對中醫并不精通的人，都知道“腎藏先天之精”，是人體生命的本原，是“封藏之本”。腎的重要性不僅僅在于生殖，而是滲透到人體生命活動的各個方面，可以說，呵護好腎，健康就有了最基本的保障。目前，市面上補腎的産品數不勝數，不過，小編告訴您，自己動手，補腎強身——腎虛自己也能治！怎麼回事？一起看正文吧！

腎藏先天之精，腎精化為腎氣，起固攝封藏作用，而年老體衰、先天不足、久病不愈、房室損傷等均耗傷腎氣，使其精氣不足、功能衰減。腎氣虛為病之初期，一般不予服藥，可通過食物治療，效果可能會緩慢一些，但是長久的堅持，就會收到意想不到的效果。以下是為腎氣虛患者提供的食療方。

1.山藥蓮子薏苡仁粥

1. 羊肉湯

材料：羊肉500g，羊肚250g，羊血200g，蘿蔔1200g，當歸、黨參、沙參各25g，豬油200g，青椒、香油若幹，香料包1個。

做法：先将羊肉、羊肚除水滌淨；鍋内放豬油200g，待油燒化，将羊肉、羊肚放入爆炒，然後加入鮮湯，待湯煮沸，放入當歸、黨參、沙參，用大火炖煮，待湯再次沸騰，放入香料包（裡面有八角、花椒、幹海椒、姜、蔥等若幹）；在羊湯炖煮期間，将青椒切成小塊，放入盛有香油的小碟裡，香油淹過青椒塊，制成油碟；當羊肉炖至1 小時後，放入蘿蔔，并加适量食鹽，然後繼續炖煮，待羊肉、羊肚熟透，再放羊血、味精，略加攪拌後即可盛盤，蘸油碟即可食用。

功效：溫補腎陽，溫胃禦寒。

主治：病後虛寒、面黃憔悴、周身乏力。

注意事項：羊肉湯性熱，喝多了容易上火。

2.韭菜鲫魚湯

材料：鲫魚200g，韭菜30g，醬油1g，鹽1g。

做法：魚去腸雜及鱗，洗淨，納入韭菜裝滿，放入蓋碗内，加醬油、鹽，蓋上蓋，蒸半小時即成。

功效：補腎助陽，溫中行氣，散瘀解毒。

主治：胸痹、噎膈、反胃、食積腹痛、便秘、陽痿、遺精、遺尿、吐血、衄血、尿血、消渴、脫肛、跌打損傷等。

注意事項：鲫魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

腎陰虛，是腎髒陰液不足的表現，多由久病傷腎、禀賦不足、房事過度或過服溫燥劫陰之品所緻。其多表現為腰膝酸軟，兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽痿、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽幹顴紅，溲黃便幹。在治療腎陰虛的中藥方劑中，六味地黃丸具有較好的療效，另外左歸丸、大補陰丸亦有滋養腎陰之效。配合以下藥膳服用，更是事半功倍。

1.枸杞蒸雞

材料：母雞500g，枸杞子15g，大蔥10g，黃酒15g，胡椒粉1g，姜10g，味精1g，鹽2g。

做法：将香腸切片，雞剁成3cm 見方的雞塊，加入醬油、蚝油、食用油、料酒、白糖、生澱粉、食鹽、麻油、胡椒粉拌勻，腌漬15分鐘。用枸杞子、山茱萸、香腸片、姜片與雞塊拌勻，放在盆内，加蓋放入微波爐，用大火轉8分鐘，取出，翻動一下雞塊，撒少許蔥段，再轉1分鐘即可。

功效：養陰補腎，通竅聰耳，補腎養肝。

主治：腎陰虛所緻腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、盜汗等。

2.芝麻粥

材料：黑芝麻30g，粳米100g。

做法：将糯米洗淨，浸泡幾個小時備用；黑芝麻炒熟之後研碎備用；坐鍋燒水，水開後把糯米和黑芝麻倒入，并攪拌至開鍋，為的是不粘鍋底；水開後轉小火慢慢煮，大約煮40分鐘即可。其間要攪拌幾次，等湯水黏稠了即可關火。

功效：滋補肝腎，養血填精，催乳。

主治：适用于身體虛弱、頭發早白、大便幹燥、頭暈目眩、貧血等。

注意事項：水要一次性加夠，中間再續水常易導緻腹瀉。

這些好用的補腎方，您都記住了嗎？您還有什麼補腎的經驗，歡迎評論區留言分享哦！