中醫認為，元氣就是真氣，承受于天，随着生命而來，是由“元精”化生，所以名之為“元氣”，藏之于腎。元氣是生命之本，是生命之源，元氣充足則健康，元氣受損則生病，元氣耗盡則死亡。元氣決定着生命的全部，也就是說，元氣充足免疫力就強，從而戰勝疾病。如果人體元氣不足或虛弱，就不能産生足夠的抗體或免疫力去戰勝疾病，因此造成死亡。

人一出生元氣多少就已經決定了，後天無法補元氣隻能滋養。所以準備要二胎的注意了，一定要雙方調養好身體再要孩子，這樣的孩子出生後元氣滿滿，決定了孩子的體質。元氣是父母先天賦予的，是極珍貴的不可再生“資源”。

熬夜加班耗元氣

生命就是一個消耗元氣的過程

我們的生活時時刻刻都在消耗元氣，吃喝拉撒，喜怒哀樂欲……都在消耗我們與生俱來的元氣。特别是現代人，肆意消耗元氣，總是加班熬夜，不良生活習慣，常喝冷飲、吹空調、美麗凍人，沉迷男歡女愛……這些都極其消耗元氣。

五髒皆有元氣，你的五髒一失于保養，或者過度使用就會傷元氣。比如說，脾開竅于口，如果你吃點寒涼的東西，胃就要調動元氣去溫化這些性寒的食物，所以就要消耗很多元氣了。同理，人的胃需要溫暖的元陽之氣來促進蠕動，保持健康狀态，如果你總吃寒涼之物，胃的元陽之氣就要用來傳遞給冰涼的食物，等這些食物在胃裡被暖起來，你的元陽就被消耗掉了。所以胃會越來越寒，胃陽虛到一定程度，你的胃就沒有足夠的熱量，就會出問題了，再吃稍帶寒涼的食物都消化不了，而那時再想起來保養就晚了。

房事過多傷元氣

欲則氣喪，老話講，欲是一把殺人不見血的刀，各種欲望都吞噬着我們的元氣，尤其是性欲。古話也說，色字頭上一把刀，很多人不節制房事，也會消元傷腎。如果人每天有各種各樣的念頭，并不加以控制，元氣就會在無形中消耗，這在中醫上叫暗耗腎精。

《黃帝内經》講：“辛走氣，鹹走血。”也就是說辛辣的味道入肺，主發散，吃太多會耗散元氣。我們都知道吃點辣的東西就會出汗，這就是發散的表現。鹹的味道走血，吃太多會導緻血液凝澀不行，耗傷氣血。生活中我們大多行為都在消耗元氣，甚至含咖啡因的飲料，刺激性強的食物，像什麼麻辣香鍋、水煮魚、麻辣小龍蝦等，這些口感刺激的食物，也會消耗我們的元氣。

生氣傷元氣

總之，生活不規律，飲食不節制，情緒不平和，元氣就會在我們的吃喝拉撒、喜怒哀樂中被消耗，一旦髒腑的元氣不夠用了，就隻能到腎這個倉庫裡去讨要。元氣充足，百脈才暢通；元氣存内，外邪才不可擾。我們體内的元氣是一節不能充電的電池，你唯有節省使用，做到不浪費，才能延長它的使用壽命。也隻有元氣這節電池使用得足夠久，你才能健康長壽。

艾灸關元穴可以防止消耗元氣，延年益壽

關元穴在臍下3寸，居丹田，位于人身陰陽元氣交關之處，元氣為溫煦五髒六腑，推動人體生命活動的原動力，而關元穴為真元之根、元氣之關隘。艾灸關元穴可以培元固本、補益下焦的作用，凡元氣虧損均适用。

常灸關元穴所補充陽元可以代替我們的元氣在身體運行，這樣就減少我們的生活消耗的元氣。艾灸關元穴通調三焦，以調經通下焦為先，可主治泌尿、消化、肝膽等方面的疾病，如脾腎虛寒引起的洩瀉，均可灸關元穴。艾灸屬陽，艾灸燃燒時産生的熱量，借助灸火的溫和熱力的作用，通過經絡的傳導，起到補腎固元防寒的作用。

艾灸關元穴方法

取穴時仰卧位或坐位。将艾柱點燃，火頭朝下放入艾灸儀，用伸縮綁帶綁于穴位上方，自由調節溫度，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。可隔日灸1次。