“這葉酸你也得吃，别人醫生都說了，高血壓的人要吃葉酸才能預防腦出血。”

近日，王女士為了方便照顧兩邊的老人，于是把自己的母親接來和自己住，同時也和自己的公公住在一起。

平日裡兩個老人一起幫忙照顧小孩，在某天聊天的時候王女士的公公說到自己查出高血壓後一直在吃葉酸，吃葉酸是為了預防腦出血。建議王女士的母親也買個葉酸吃，因為她也患有高血壓，葉酸也不貴還能預防腦血管出血。

開始時王女士的母親并沒有被打動，内心堅持自己的原則，藥不能随便亂吃。但是架不住王女士公公時不時地“洗腦”，于是也去買了葉酸一起服用。王女士的母親在服藥幾天後被王女士發現了，母親解釋說高血壓都需要吃葉酸，所以她也買了。

對此，王女士覺得很無奈，老人家總是聽風就是雨的，人家說什麼就跟着買藥吃，藥哪能随便亂吃呢？所以發來私信詢問，高血壓真的有必要服用葉酸嗎？

了解這個問題之前，我們需要先知道葉酸是什麼。

葉酸簡單點說是B族維生素的一種，其對于蛋白質合成、細胞分裂和生長過程都有重要作用，可促進紅細胞生成，一般來說孕婦在備孕的時候需要攝入。

但其實當高血壓患者，同時半胱氨酸水平高的情況下，也需要補充葉酸，來預防腦出血的發生。

半胱氨酸是體内細胞代謝過程中的中間産物，可對血管内皮細胞帶來損傷，并且會激活血小闆粘附、聚集，引起血管堵塞。對于高血壓患者而言，想要降低體内的半胱氨酸水平，服用葉酸是比較安全有效的途徑。

但是對于一些伴有半胱氨酸升高的高血壓患者而言，就無需額外補充葉酸，日常的飲食中所攝入的葉酸即可滿足身體需求。

值得提醒的是，葉酸也不能随意服用，長期攝入葉酸可能會給身體帶來一些不必要的副作用。

有研究指出，服用葉酸超過350mg可能會導緻體内的鋅元素吸收受到影響，導緻身體鋅元素缺乏；而對于一些患有癫痫的患者而言，服用大劑量的葉酸可能會誘發驚厥發作；此外，服用葉酸也可能會影響到維生素B12缺乏的早期診斷，誘發嚴重的不可逆的神經損傷出現。

因此葉酸雖然是一種維生素補充劑，但是不建議随便亂服用，特别是中老年人由于身體器官機能下降，代謝率下降，不建議随便吃維生素等補品。

竟然不建議貿然地使用葉酸補充劑，那麼對于那些葉酸缺乏的中老年人來說，應該如何補充葉酸呢？

據《臨床用藥指南 》發布的數據顯示，合并半胱氨酸升高的患者日常補充葉酸的量應保持在每天0.8mg，這個劑量的葉酸補充相對安全，且降低半胱氨酸的作用最佳。

而對于一些普通中老年人和不伴有半胱氨酸升高的高血壓患者而言，則不建議額外補充葉酸，通過日常的飲食即可獲得身體所需的葉酸量。

日常常見的食物中有很多葉酸含量很高，以100g食物所含有的葉酸為例，豬肝内含有425.1mg、雞腿蘑菇含有351.8mg、葵花籽含有238.4mg、黃蘑菇含有201.5mg、花生醬含有129.3mg、鹹鴨蛋含有88.2mg、雞蛋含有70.7mg。

這些食物都是生活中非常常見的，對于需要補充葉酸的人群而言，可以适當地食用這些食物。

另外，還有個很多人關心的問題，目前市面上所售賣的葉酸價格差異非常大，有些一瓶隻有幾塊錢，有些則可以達到幾百元，這中間是有什麼區别？

幾百塊錢和幾百塊的葉酸最大的區别在于是否是單純葉酸。一般情況下幾百元的葉酸内會加入其他的複合維生素，更準确地說他們屬于保健品的一種，而幾元錢的葉酸則成分很單純，隻有葉酸，是藥品的一種。

在選擇葉酸時，注意查看藥品内葉酸的含量。隻要每日可攝入的葉酸含量達标，選擇哪款都可以。當然了，幾塊錢的葉酸是國藥準字藥，相較而言比較安全且有質量保障。

對于半胱氨酸高的高血壓患者，在需要補充葉酸的情況下，其實幾塊錢的完全就夠用了，不太建議花大價錢去購買貴價葉酸，二者所能達到的目的是一樣的。

當然，如果你的經濟條件允許，且想要額外補充一些其他的複合維生素，自然也可以選擇貴價葉酸，這完全是個人選擇問題。在購買時注意認準正規廠家、有質量安全保障的即可。

在生活中不建議盲目地服用任何藥物，服藥之前要有專業醫生的指導。避免因為濫用藥物而給身體帶來一些不必要的損傷。

參考資料：

[1] 高血壓患者需要補充葉酸嗎？.醫學界心血管頻道.2020-08-01

[2] 無.服用葉酸有副作用嗎？[J].食品與健康，2011：55-55.

[3] 陳鵬.預防腦卒中——補充葉酸和維生素[J].健康指南：中老年，2011：44-44.

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