榴蓮被稱之為“水果之王”，它的原産地是馬來西亞，如今東南亞的國家種植比較多，在我國的廣東和海南也有種植，最有名的就是泰國的榴蓮。

榴蓮可以說是渾身是寶，榴蓮的果殼可以用來煮骨頭湯，能夠達到不錯的滋補效果，果核的營養價值和藥用價值也是非常高的，泰國曾經有這樣一句諺語

：“榴蓮出，沙籠脫”，這句話的意思是，姑娘們甯願脫掉裙子賣掉，也要飽嘗一頓榴蓮，這足以看出榴蓮到底有多美味。

當然在我們中國有一些人特别喜歡吃榴蓮，而有一些人卻接受不了榴蓮的臭味兒，不過在我們中國有一句俗語：一個榴蓮頂三隻雞，榴蓮的營養價值真的有這麼高嗎？

滋潤皮膚、抗衰老

對于女性朋友來說，他們在平時是非常注重護膚的，其實在平時适當吃榴蓮可以達到美容養顔抗衰老的效果。

榴蓮當中含有豐富的維生素a和維生素C這些都是非常強的抗氧化物質，可以幫助清除身體内的自由基減少對細胞的損害，也能夠保持皮膚的水潤和彈性。

榴蓮當中含有豐富的鐵元素，對于女性來說經常吃榴蓮可以補充氣血，預防缺鐵性貧血。

開胃通便

榴蓮當中的膳食纖維含量也是非常豐富的，經常吃榴蓮能夠促進腸道的蠕動，提高腸胃的吸收和消化能力，也有着潤腸通便，改善腸胃的效果，榴蓮的氣味還能夠增加食欲。

活血散瘀

經常吃榴蓮能夠達到活血散瘀的效果，尤其是對于女性朋友在月經期間可能會出現痛經的情況，那麼在來月經之前可以适當吃點榴蓮，幫助去除身體内的濕寒之氣，促進血液的血液循環，身體溫暖了就不會出現氣滞血瘀的情況，也能夠緩解痛經。

預防和治療高血壓

榴蓮當中的維生素對于某些疾病的療效是非常不錯的，榴蓮當中含有人體所必需的礦物質，比如鉀和鈣含量都非常高，适當吃榴蓮還可以預防和治療高血壓。

促進肌肉合成

榴蓮當中的碳水化合物能夠為肌肉中糖原的合成提供原料，對于經常鍛煉或者是經常有重體力勞動的人，适當吃榴蓮可以緩解肌肉疲勞，提高肌肉力量，預防和緩解肌肉衰退症。

腎病患者

因為榴蓮當中的鉀元素含量是比較高的，如果身體内含有超标的鉀元素就會加重腎髒的負擔，腎功能下降的患者腎小球的過濾功能也會有所下降，就無法維持身體内鉀的平衡會加重病情，而且還會加重排尿的次數，所以腎病患者在平時盡量少吃榴蓮。

易上火體質的人

榴蓮屬于熱性食物，如果經常吃榴蓮，本身身體内的火氣又比較旺盛的話，可能會導緻身體内的熱氣更多，上火更加嚴重，從而出現牙龈腫痛或牙龈出血的現象，還可能會出現流鼻血咽喉疼痛等症狀。

糖尿病患者

榴蓮當中的糖分含量是比較高的，糖尿病患者在平時一定要嚴格控制好榴蓮的攝入量，否則很容易導緻血糖迅速升高，不利于血糖的穩定。

榴蓮不可與白酒同食

對于糖尿病患者來說，酒和榴蓮都屬于熱性的食物，如果這兩者一起吃的話會導緻血管堵塞，嚴重的話還可能會導緻血管爆裂中風的情況出現，所以在平時這兩者一定要間隔開來。

榴蓮不能溫性食物同吃

冬天很多人喜歡吃涮羊肉或者涮牛肉，但是肉食和榴蓮都屬于燥熱之物，如果吃了肉食再吃榴蓮的話，很容易導緻上火發炎的現象，也可能會誘發其他疾病。

患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮。

因為榴蓮屬于熱性非常強的水果，吃太多的話很容易導緻火氣迅速增加，甚至還會出現流鼻血的現象，那麼吃榴蓮又避免上火的最好的辦法就是搭配山竹，山竹能夠起着清熱去火的效果。

榴蓮雖好，但是在吃榴蓮的時候也要嚴格控制好量，每天不得超過100克，吃太多的話也會導緻熱量超标，容易引發肥胖或者是糖尿病，一定要注意以上這些注意事項，才能充分發揮榴蓮的價值。