說到濕氣大家一定很熟悉：上廁所，發現自己大便不成形，有時候還便秘，下肢水腫，口臭口苦......這是典型的濕氣症狀，但是你知道你身體裡濕氣是怎麼來的嗎?你是哪種濕氣呢?如果不管濕氣會給身體造成哪些危害?

濕氣到底是怎麼來的呢?

濕氣分為外濕和内濕。

外濕即外部濕氣。例如氣候潮濕，涉水淋雨、居處潮濕、外部濕氣侵襲人體導緻人體濕氣過重。這就是南方地區及沿海地區小夥伴為什麼身體濕氣比較重。

而内濕即人體内内生濕氣，主要與脾有關。例如飲食沒有節制，或者時飽時餓、吃太多生冷、油膩，酗酒等原因導緻脾胃失調，脾不能運化體内津液，體内津液散發不出去，聚而為濕氣。

濕氣有哪些症狀危害?

濕性重濁，濕氣性質沉重、污穢渾濁。濕氣重會阻礙人體陽氣的循環，在上會導緻頭疼昏重，在中會導緻腹部悶脹不适，消化不良，食欲差;在下會導緻四肢沉重、疲倦乏力、腳氣、腿腫、大便溏軟不成形、小便渾濁、婦女白帶腥臭等。

濕氣最易傷害脾胃，"脾惡濕，濕盛則傷脾"。脾主運化，脾胃功能不好難以運化"水濕"，則會加重濕氣。如濕氣不能及時調理，會導緻濕氣越來越嚴重。

你是哪一種濕氣?

外濕根據外部濕氣侵襲滞留身體部門位置不同，而分為濕困衛表、濕滞經絡(經絡關節)、濕毒侵淫(皮膚)。而内濕根據病因及體質不同分為寒濕、濕熱、脾虛濕困(平和，無寒濕)。

1、外濕--濕困衛表

症狀：身體有一些熱，有點怕冷怕風，少汗且黏，頭疼昏重，肢體酸重沉重、或有的人同時有胸腹悶脹不适、想吐、口中黏膩，大便稀溏，面色淡黃。舌苔白膩。

病理治法：濕邪困表，導緻衛氣即人身體的一種陽氣難以流通，一般采取芳香化濕。可選方藥藿樸夏苓湯。

濕困衛表多見于夏秋潮濕的季節。夏天氣潮濕造成的暑濕，頭痛昏重、胸腹悶脹，喝點藿香正氣液來解表化濕是很有用的。

2、外濕--濕滞經絡

症狀：關節固定的某些地方酸痛，沉重，或腿膝關節腫痛，活動不利，或者下肢腫脹

病理治法：濕氣侵襲經絡，濕氣留在關節，一般要祛濕通絡。可選方藥薏苡仁湯。

濕滞經絡最典型的是風濕，下雨或潮濕天氣濕氣重，骨關節酸疼腫脹，往往要吃些祛風祛濕的藥或者貼祛風祛濕的膏藥，才能去除經絡關節裡的濕氣，解決疼痛。

3、外濕--濕毒侵淫

症狀：皮膚長癬、瘡疖、疱疹，腳氣、局部瘙癢，流黃水，或小便渾濁、婦女白帶腥臭

病理治法：濕毒郁積在皮膚表面，損害皮膚，治法上一般采取化濕解毒。可選方藥二妙丸。

腳汗多的人一般會有腳氣，因為腳汗多潮濕，濕氣侵入，造成腳氣。腳氣一般常用的足光散功效是清熱燥濕，殺蟲斂汗，"斂汗"、"燥濕"都是要減少濕氣。有濕疹腳氣者，一定要盡量保持皮膚幹燥，減少外源濕氣侵入。

4、内濕--寒濕中阻

症狀：寒症主要是舌苔白膩;濕症：腹部脹滿，按之柔軟，壓之不痛，或惡心想吐，沒胃口，或頭疼昏重，身體沉重或者水腫，或腹痛，腸鳴，拉肚子。

病理治法：寒濕内積，導緻脾難以運化，治法上一般采用溫中化濕。可選方藥胃茯湯、實脾飲。

寒濕的人可以多喝些紅棗姜茶，性溫健脾，平時可以多吃些性溫健脾的食物。

5、内濕--濕熱内蘊

症狀：熱症主要是發熱，口苦口臭，口黏，舌苔黃膩;濕症：疲倦，腹部脹滿，惡心想吐，沒胃口，口渴卻不想喝水，拉肚子，小便量少深黃、次數多、疼痛，或眼睛、皮膚偏黃，周身瘙癢。

病理治法：濕熱導緻的脾胃失調濕熱，一般要清熱化濕。可選方藥甘露消毒丹。

消化不良，脘腹脹滿，兼有口苦口臭一般是脾胃濕熱的症狀，脾胃濕熱的人可以多寫吃薏仁、蓮心茶、苦丁茶之類的清熱化濕的食物。

6、内濕--脾虛濕困

症狀：面色暗黃，疲倦乏力，腹部脹滿、無食欲，多食則肚子脹，大便溏軟，甚至有的會拉肚子，身體沉重。舌頭胖大，或舌邊有齒痕，舌苔白厚。

病理治法：脾虛造成的濕氣重，宜健脾利濕，可用參苓白術散、香砂六君子湯、補中益氣湯之類。

外濕重在祛濕，而内濕重在健脾。内濕與外濕往往相互影響，互為因果。外濕發病多導緻脾胃失調，脾難以運化水濕，又進而導緻内生濕氣;而脾胃不好，又容易導緻外濕侵襲。

濕氣病證不同病因不一比較複雜，且每人身體體質不一樣。有濕氣或想祛濕者，萬不能自己判斷治療，祛濕還是需要中醫醫生辯證治療。