校園解憂雜貨鋪-tft每日頭條

外國語學院“解憂雜貨鋪”第二季——“初心如磐奮楫笃行”之十二月緩解焦慮特别活動

為了讓同學們敞開心扉，釋放心中的壓力，12月15日外國語學院青年志願者協會邀請到青少年服務台專家老師——孫建老師來到花果書院為我們展開一場與“壓”同行的心理講座。

【放松心情，歡樂互動】

活動伊始，孫建老師憑借豐富的經驗和專業的積累由淺入深向同學們講解各種解壓的方法，同學們聚精會神，跟着孫建老師的邏輯思維，認真傾聽老師的論述。随後孫建老師用集體遊戲的方式讓同學們放松在陌生環境中緊張的情緒，消除他們彼此之間的陌生感，緩解緊張帶來的身體緊繃感，舒緩内心壓力，減輕神經壓迫感，轉移注意力，保持心情愉悅。便于集中注意力更加投入到接下來的環節。

校園解憂雜貨鋪（外國語學院解憂雜貨鋪）1

【釋放真我，融入集體】

随後孫建老師把同學們分成三個小組，每個小組的成員都需要在自己的小組進行别具一格的自我介紹，并且這個自我介紹要讓成員們能夠相互之間記憶深刻。同學們都踴躍參與，積極表達，在小組間進行有趣且有效的互動溝通，再每組進行展示，同學們在歡樂融洽的氛圍中内迅速熟悉。

校園解憂雜貨鋪（外國語學院解憂雜貨鋪）2

【暢想未來，與壓同行】

最後，孫建老師給每個小組一張白紙，每個小組推選出小組長之後由小組長帶領，讨論隊名的口号，并在紙的背面畫出各自憧憬的未來，同學們發揮各自的想象力，在紙上紛紛作畫，積極的描繪圖心中理想的未來。在此過程中，同學們還談論了自己的一些壓力，并且共同尋找緩解壓力的方法。未來有無限可能，不妨與壓同行，奮力拼搏，才能不負韶華！

校園解憂雜貨鋪（外國語學院解憂雜貨鋪）3

通過此次與“壓”同行的心理活動，同學們表示受益匪淺，在活動中不僅釋放了壓力也還從心理學的層面對心理健康和緩解壓力等有了更加全面的認識。希望同學們在以後的生活中和學習中能結合孫建老師的方法，為自己緩解壓力。壓力不是負擔，要找到心靈的平衡點，釋放真我，學會與壓同行，奮楫笃行。

校園解憂雜貨鋪（外國語學院解憂雜貨鋪）4

（外國語學院青年志願者協會供稿)

撰稿:姜曉钰

攝影:劉林青周倩羽