齊先生最近一段時間以來，每天早晨起床後都感覺不舒服，頭暈、胸悶，提不起精神......明明自己平時很注意作息，早睡早起，可為什麼最近總覺得越睡越累呢？

很多人應該也有和齊先生一樣的困擾，其實并不是身體出了問題，而是家裡的空氣質量有問題。

就是這些家裡常見的空氣污染物，對你造成了影響：

1、 灰塵顆粒

這些灰塵顆粒物，有的是家裡人員活動産生的，有的是從窗戶、門縫飄散進來的，這些顆粒物大的會形成積灰，小的懸浮在空氣中，肉眼根本察覺不到。而其中直徑在0.1微米以下的超細顆粒物，能輕松侵入肺泡深處，進入人體血液循環系統，沉積在各個髒器中，對人體的危害非常大。

2、 甲醛、TVOC有害氣體

不要以為老房子就沒有甲醛超标的風險，甲醛的揮發期長達3-15年，和TVOC有害氣體一樣，存在于桌椅闆凳、沙發、地毯、窗簾、床頭櫃、茶幾、地闆、衣櫃等各種想不到的地方，沒有味道不等于沒危害，相反正好因為我們察覺不到這些有害氣體的味道，不會想着做淨化處理，才讓這些氣态污染物在家裡越積越多，對身體的傷害也越來越大。

3、 過敏原、真菌、病毒等

家裡有過敏性鼻炎、呼吸系統較弱、抵抗力不高的人，很容易受到空氣質量的影響。家裡廚房、廁所等陰暗潮濕的角落，很容易滋生真菌黴菌，養寵物養花草的家裡，會産生大量的動植物過敏原，還有通過空氣傳播的病毒（例如流感病毒、新冠病毒等），都會對家人的健康造成影響。

4、 二氧化碳

我們在做飯、抽煙、呼吸等日常活動中，會産生大量的二氧化碳。

尤其現在到了冬季，很多人家裡開了暖氣，為了保持室内溫度，一整天不開窗也是常有的事，導緻二氧化碳大量囤積在房間裡，在睡眠過程中，門窗緊閉，卧室内的二氧化碳含量會達到高峰。當濃度達到1000 ppm以上時，我們就會感到胸悶、頭暈、氣喘，這不僅僅是缺氧，還可能是二氧化碳中毒的反應。

家裡每天都會産生數量龐大、肉眼看不到的空氣污染物，随着呼吸進入人體。尤其夜晚睡覺時，房間内沒有氣流運動，白天在空氣中漂浮的污染物，會沉降到房間低處，我們在睡眠中不知不覺就吸入了大量的髒東西，對我們的呼吸系統、神經系統以及心血腦系統造成慢性傷害，表現出來的就是起床疲倦、胸悶、頭暈等症狀。

專家建議，哪怕在冬季，也要注意室内通風，每天3次，每次至少15分鐘。晚上睡覺為了避免受風着涼，同時淨化室内空氣污染，可以考慮采用新風淨化一體機，24小時開啟，引入源源不斷的新鮮空氣，稀釋二氧化碳濃度，增加氧氣含量，在室内形成良好地新風流動場；并循環淨化室内空氣，去除灰塵顆粒、甲醛、TVOC、過敏原、真菌、病毒等空氣污染物，保持室内空氣潔淨、健康。