桑葚子
桑葚這類水果，絕大多數人或是了解很少，對它也是又愛又怕，盡管很好吃，可是吃了以後一手紫黑紫黑的，不太好洗呀！
桑葚子含有維他命、胡羅蔔素、鈣、鐵、鋅等營養成分！針對到了年齡的人而言，每日吃點桑葚幹既能享有美味可口，又能填補人體耗用的營養物質。
海帶
還帶有豐富多彩的岩藻多糖、裙帶菜素等，對人的身體有很多益處。
海帶苗是一種高營養海裡蔬菜水果，含有很多礦物、維他命、鈣、鉀、碘。它有别于紫菜，口味更為的脆響，也更為非常容易消化，關鍵是海帶苗中很多的膠原纖維。
椰棗
黑椰棗，不但因為它營養高，還由于椰棗吃起來軟糯甘甜，尤其是通道後給人覺得好像在吃蜂蜜一樣！
葡萄幹
如果你覺得煩悶時，能夠試一下把一粒葡萄幹放入口中，體會它表層的皺褶，裡邊的綿軟，體會它的甜酸交錯——這在社會心理學上，叫葡萄幹治療法。
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