大道至簡，許多事情的真相就是這麼簡單，可惜聰明人大都不相信，總覺得越複雜才越有效果。減肥這件事，尤為明顯。
其實，管住嘴，邁開腿。這個最科學、最正确的道理大家都懂，隻是不知道具體如何去做。
我總結了一下，最簡單有效的減肥方法，就這幾點：
1、減少目前一半的正常飲食量。
2、每天散步30分鐘，别一直躺着。
3、相信自己，按上面的方法，堅持一個月。
苗條身姿
現在，我來說一下原理：
1、身材發福的人士，最大的問題就是嘴饞，每天吃的東西遠遠超過自己身體所需要的。
2、肥胖就是身體裡的肥肉太多。1斤肥肉就是3000大卡的熱量。每天減少500大卡的攝入，隻需要一兩周就能見效，一個月就能見證奇迹的明顯效果哦。
3、胖人最怕運動，減少攝入之後，已經成功了大半，隻需要散散步就能減肥，容易執行吧。
4、減肥，往往是寂寞和痛苦的。不知道是否有效，就會胡思亂想懷疑自己。所以，明确定一個堅持一個月的目标，堅定自己的信念。
5、管住嘴，邁開腿。這個道理就是減肥的最高真理。大道至簡，關鍵是堅持、堅持、再堅持。一個月，還給自己一個美麗的身材吧。
就這麼簡單。你願意嘗試一下嗎？
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