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我曾經是一個嚴重的社交恐懼症患者，一和陌生人聊天就心慌、語塞，不知所措，甚至在熟人的面前說話也經常吞吞吐吐，半天表述不清一個完整的句子。

更嚴重的是，我還曾因為不善言辭，錯失了很多機會。看着别人工資比我高一倍，一次又一次升職，我對自己真是恨鐵不成鋼。

後來，我買了各種各樣關于溝通方面的書籍學習，才慢慢改掉了一些社交的壞毛病，面對陌生人也不再緊張害怕。

今天總結了10個能讓社恐患者快速上手的溝通話題，當你不知如何跟陌生對象交流的時候可以作為參考，慢慢練習，社恐的你也能變成社交達人。

1. “你是在哪裡長大的？”

“聽你口音像湖南的，你是湖南哪裡的？”

“湖南長沙的。”

“哇！長沙很多好吃的呀，我特别喜歡那裡的麻辣小龍蝦。”

從對方的家鄉下手，就能輕易展開一個話題，緊接着還可以聊和這個地方有關的更多好吃的、好玩的東西。

因為一個人對于熟悉的事物，是會有強烈的表達欲望的。從對方熟悉的地方作為切入點，可以展開源源不斷的話題，就不怕會冷場尴尬了。

2. “你有養寵物嗎？”

“你也喜歡泰迪嗎？這個好養嗎？我也一直想養一隻來着。”

借着這個開場還可以深入聊聊養寵物的技巧，順帶誇贊對方。

當然還可以延伸到生活的其他方面，如果逮到機會，還可以請教一些個人的東西。不要不好意思，有些人是很樂于分享的。

3. “你最近在讀什麼書？”

“知道你喜歡看書，有沒有你喜歡的書推薦呢？”

“哇，這本書我想看很久了，但一直沒耐心讀下去，裡面大概講了些什麼呀？”

“你也喜歡這本書呀，我很久以前也看過，裡面的某些情節我很喜歡。”

這個話題還适用于探讨電視劇和電影，讨論書本或劇集裡面的人物與情景，有助于拉近彼此的關系。

4. 下班後你通常會做什麼？

下了班是回家舒服躺在沙發上，還是出去跑跑步跳跳繩？對此每個人都會有不同的選擇。

如果對方特别自律，我們可以誇贊道：“你是怎麼堅持這麼久的？我根本堅持不了。”

如果對方是在家休息刷劇玩遊戲，我們也一定不能說對方懶，這時候共情很重要：“嗯～上班确實好累，我每天也差不多是這樣。你有沒有什麼有趣的綜藝推薦呀？”

問别人下班後如何放松，通常會讓對方感到很愉悅親近，如果剛好碰到和自己有相同愛好的人，說不定還能約着一起。

5. “你最喜歡吃什麼菜？”

“看你朋友圈上發了很多美食，都是自己做的嗎？”

“平時都是自己下廚嗎？哇～原來你手藝這麼棒！”

“你最拿手的菜是什麼呀？糖醋排骨我一直做不好，能不能跟你讨教一下？”

一問一答中也不忘加入一些真誠的誇贊，能緩和彼此間的尴尬氣氛，拉近彼此之間的距離。

比如我一個朋友特别愛吃魚，做的魚也特别好吃，我就會跟他讨論各種魚的做法，一來二去，我們聊天也就越來越自然了。

6. “你最喜歡喝什麼飲料？”

“嗨，喜歡喝什麼？我給你帶一瓶過來！”

這是一個很棒的基本提問，問對方喜歡喝什麼在任何聚會中都很容易引起話題。

7. “你看過兩遍以上的電影是什麼？”

問問對方喜歡的電影，互相讨論電影裡的情節，聊聊電影裡最打動人的地方等，都是不錯的聊天方向。

而且當你跟人家聊他最喜歡的電影時，通常還能了解到很多關于這個人的事情。

8. “這周末打算去哪裡玩？”

可以和對方談談這周末想去的地方，如果可以，約上一起出去玩，豈不是更好？想讓一個人對你加深印象，就不斷出現在ta的生活中。

還可以跟對方聊聊你打卡去過的地方，分享一些旅遊趣事，也可以問問她的經曆，這些都是可以延展性聊的内容，想尬聊都沒機會了。

9. “你工作多久了？”

在一些工作場合中，問對方工作多久了？然後請教一些問題，這個話題屢試不爽。

10. “你最近有沒有聽到一些趨勢/新聞/風聲？”

可以從閑話家常說起，聊運動，聊明星，聊電視劇都可以，我發現女孩子們一聊起娛樂趣事，根本停不下來。

對于社恐患者來說，書裡寫的理論起的作用真的不大，我們缺的是一個具體教我們“說話”的方法，而這10個話題，就是讓我們快速打開話匣子的鑰匙。

相信我，有了這把鑰匙，你會發現原來與人聊天沒有那麼難。

也許一開始你會不太熟練，那也沒關系，你還可以試試另一個大招。

你要見誰，和誰聊天，就提前想象一下與他共處的畫面，以此來緩解一些緊張和害怕。

隻要記住，真誠和善良永遠都沒有錯。保持平常心，大大方方與人相處，自然能收獲最真實的社交關系。

以上。

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三三，一個普通的自由職業者，自律獨立追求不斷成長的事業型少女。