男人腎虧的四種壞習慣?男人是家庭的重要組成部分，男人的身體健康是一個家庭中的大事情如果一個家庭中的男人身體健康出了問題，這對整個家庭來說無疑是一件可怕的事情腎虛腎虧雖然并不是大病，對男人的生命健康不會造成很大的影響但也會令男人是身體狀況一落千丈，并且還會嚴重影響到男人的心理健康事實上，很多男人和他的家庭都把這個當作難言之隐可以說腎虛腎虧是男人的殺手，家庭的殺手所以男人補腎是件重要的事情于是男人補腎的食品有哪些?吃什麼補腎?哪些才是男人的補腎食譜?就成了男人們和他的家庭的一個又一個的問号，今天小編就來聊一聊關于男人腎虧的四種壞習慣?接下來我們就一起去研究一下吧!

男人腎虧的四種壞習慣

男人是家庭的重要組成部分，男人的身體健康是一個家庭中的大事情。如果一個家庭中的男人身體健康出了問題，這對整個家庭來說無疑是一件可怕的事情。腎虛腎虧雖然并不是大病，對男人的生命健康不會造成很大的影響。但也會令男人是身體狀況一落千丈，并且還會嚴重影響到男人的心理健康。事實上，很多男人和他的家庭都把這個當作難言之隐。可以說腎虛腎虧是男人的殺手，家庭的殺手。所以男人補腎是件重要的事情。于是男人補腎的食品有哪些?吃什麼補腎?哪些才是男人的補腎食譜?就成了男人們和他的家庭的一個又一個的問号。

其實男人補腎的食品并不少，隻要能正确認識，并能正确搭配各種補腎的食物，治好腎虛并不難。以下幾種食譜就能很好地對男人腎虛進行調養，最終使腎功能恢複如初。

海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，适用于腎虛陰虧所緻的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去内膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，适用于腎虛勞損，陰陽俱虧所緻的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。肉苁蓉10克，羊腰一個(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，适用于中老年人腎陽虛衰所緻的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，将粳米煮成粥後，将鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖适量。有補腎陽、益精血的作用，适用于腎陽不足，精血虛損所緻的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去内膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，适用于中老年人肝腎不足所緻的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，适用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

食物方面，男人吃什麼補腎好呢?所謂吃什麼補什麼，在男人補腎食物中動物的腎髒常是中醫推崇的常見補腎食物，如豬腰、羊腰、狗腎等;另外，常見的男人補腎食物還有牡蛎、狗肉、甲魚，這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效，是解決男人如何補腎問題的最佳食品。總結說來，常見的男人補腎食物有：豬腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。

除了食物，水果方面，男人補腎吃什麼好呢?常聽人說桑椹是個男人果，桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養成分，中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎的功效；其次，男人吃什麼補腎，别忘了還有桂圓，因為桂圓具有壯陽益氣、補益心脾的功效。相信有了桑葚和桂圓這兩種可口的水果，男人如何補腎也不再是個大問題。

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