人的雙腿是比較敏感的，某些疾病在發展的過程當中腿部就會出現不良反應，很多人總是與其他普通的疾病相混淆，甚至有一些人已經發現了這種情況，以為并不是什麼大病，掉以輕心持續發展，可能會引發大病。

腿部疼痛

如果腿部總是産生疼痛感，有可能是疾病的信号，特别是局部的關節炎産生炎症或者痛風，腿部的疼痛感都是比較明顯的，此時局部的關節受到刺激有炎症産生可能會引發疼痛。

麻木感明顯

經常腿部麻木可能是疾病的信号，特别是出現了循環障礙，腿部的血液循環無法保證正常，局部缺乏血液供應，這個時候就可能會出現腿部的麻木感。

出現了這種情況，首先大家一定要促進全身的血液循環，這樣循環保證了，麻木感也會減輕。

雙腿乏力

如果總是感覺到單側的手腳無力，有時候嘴角還會歪到一邊，有時候講話不是特别清楚，大家一定要引起高度警惕，預防中風，因為中風一般都是比較突然的，發病比較急，一旦搶救不及時，可能會有失去生命的風險。

腿部冰涼

如果腿上總是冰涼涼的沒有溫度，即便是晚上蓋着厚重的被子也出現了這種情況，大家一定要引起高度警惕，也有可能是疾病引起的。

從臨床上，貧血、心髒衰弱、甲減、糖尿病血糖控制不佳、動脈硬化閉塞症等，都有可能會導緻局部冰涼。

腿部腫脹

腿部腫脹也是比較常見的一種情況，如果長期久坐或者是長期久站都有可能會出現這種情況，但是休息之後很快就會消腫，如果用手按壓一下腫脹的部位出現了凹陷，而且久久無法回彈，可能與心髒病，腎病，下肢血管疾病，内分泌疾病等等有關。

人體50%的神經血管，血液都在雙腿上，小腿上還分布着60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也都從小腿經過，是人體比較重要的交通要道，維護着氣血的上行下行。

俗話說“人老腿先衰”，腿部會比年齡衰老速度更快，所以想要長壽，不如先養腿。

踮腳：每天5分鐘

人在踮腳的時候，小腿的肌肉會加速收縮的頻率，刺激人體的血管，對血液循環有幫助，但是踮腳結束之後，下肢更加輕松緩解疲勞感，延緩腿腳衰老。

貼着牆站立，踮起雙腳的同時，将雙手舉高手背貼牆，保持30秒再放下，反複堅持5分鐘。

動趾：活動5~10分鐘

每天練坐卧時有意識地活動腳趾，持之以恒對腳部有益處，大家可以将将要練習假肢的輔助物品放在床上，比如紙張、筆等，然後坐或躺在床上，用二趾和三趾夾，注意不要用太重的物品。

捶腳底：每天50~100次

在睡覺前可以用拳頭或者小棒槌敲擊腳底，使之産生酸、麻、熱、脹的感覺，幫助緩解疲勞，同時會刺激腳底的神經末梢，促進血液循環。

我們可以盤坐在床上，以腳掌為中心，有節奏地向四周放射敲擊，稍有疼痛感為宜，不要用力過度。

甩腿：每天50次

一手扶物或者是扶着牆先前後甩動小腿，使腳尖向上翹起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦盡力伸直，在甩腿的時候，上身正直，雙腿交換各摔50次，可以預防半身不遂，下肢萎縮無力，腿麻，小腿抽筋等問題。

結語：當腿部出現了以上這些症狀，大家必須要引起高度警惕，不要不管不顧，當然預防大于治療，在平時也要做好調理，有任何不适感，要及早就醫。