圖畫：焯焯

生活案例——

爸爸癌症晚期家人瞞着我，生完孩子身體恢複得很慢，家人等到三個月後才告訴我。回家探望父親，淩晨得到爸爸去世的消息。悲痛！爸爸離世約半年了，自己至今走不出來，很遺憾。

從發現生病到病逝短短半年時間，爸爸病重時都是老公背着我帶去醫院化療，這點我很感激！但是爸爸離世後，老公并沒有給我多少關心和安慰。晚上聚餐，唱歌，打電話催着回家才回來，絲毫感覺不到我的痛苦和難過。

過年回家想陪我媽，老公說就回去上墳，不要在家過年，他想回他家陪他爸媽和孩子，大吵，我不同意，然後陪我回家過年了。因此覺得這個男的怎麼可以在我這麼難的時候不理解，不體諒，不心疼，無數次想離婚！哪怕爸爸去世後，他原來拿八萬給我媽裝修房子，都無法抵消我對他的失望！對老公太失望，本來剖腹産大出血的我，他還想着去外地參加同學婚禮，還想多玩幾天，我不同意，大吵，後來沒有去。

爸爸去世沒有更多的陪伴和心疼，月子裡還打算出去玩，基于這兩件事情，覺得他對我沒有絲毫的真心，讓我心寒之極，無數次想離婚，無論他自己覺得多麼包容我，我都覺得不可原諒。爸爸離世的傷痛走不出來，對老公的失望一直在腦子裡循環，感覺自己的抑郁加重，總是失眠，身體恢複不好，吵架無數次，感覺太累了，特别怨恨他！怎麼可以這樣對我？！他覺得他沒做什麼，但是在我看來這些都是到死都不會原諒的事。

明鏡解析……

對外界一切的人事物的看法都是由自己的主觀意識決斷的，與對方的行為關系不大。比如對方不關心自己，那就要搞清楚“當對方做了什麼才能獲得關心的感受”，如果自己都不知道、不清楚，隻是一味地要求、抱怨和指責對方“不關心”自己，那麼，就會制造更多、更深的矛盾，最後矛盾演變成沖突，沖突激化後分裂，這就是很多伴侶分手的原因——彼此沒有達到關愛的共識。

尤其是在多重打擊之下，人的情緒會産生很大的波動，甚至是不理智、無認知的表現，這樣的表現不僅給周圍人帶來很大的困擾，同時，會帶來很大的自我傷害，比如抑郁，自責，消極等，人的精神狀态整體下滑，生命狀态急劇下降，心理能量也開始下墜，自暴自棄是顯而易見，也是理所當然的了。所以，如果不及時接受心理幹預是非常危險的結果！

不是每個人都能自己從困境中擺脫的，更多的時候需要借助外力來拉自己一把。隻要自己還能意識到自己的生命狀态在下滑，就立刻止損，不要再任憑這股能量拽着自己下滑，把注意力向外轉移，尋求專業人士的幫助，哪怕隻是一點點的轉變，就已經是調整了生命狀态發展的方向了，隻有調整了方向，自己才有機會更好地自助。如果想要讓自己輕松，樂觀，積極起來，那麼，就要從改變自己的認知角度開始！因為，你的認知決定了你的态度！