睡眠質量與養生-tft每日頭條

“卧如弓”睡眠質量高

睡眠質量與養生（睡眠與養生）1

華山上睡仙陳抟的雕像正是“卧如弓”。

宋代有一個叫陳抟的著名思想家，睡覺非常講究，他在中國道教發展史上也發揮過重要作用，人稱“陳抟老祖”。關于陳抟的“善睡”，據《宋史·陳抟傳》記載，竟然“每寝處，多百餘日不起”，意思是陳抟一覺能睡一百多天。這當然是一種比較誇張的說法，但是也可以看出陳老一覺确實是不短的。陳抟已不是單純的睡覺，而是把睡覺當成了一種修身和養生手段，他也因此活了118歲。

人類睡覺的姿勢主要有仰卧、俯卧、側卧三種，古人有個7字評價：“側龍卧虎仰癱屍”。

唐代醫學家孫思邈在《千金要方·道林養性》裡是這樣說：“屈膝側卧，益人氣力，勝正偃卧。”意思是側卧睡覺更加養生。

身體側向哪個方向也有講究。古人認為，側卧以向右為佳，有人甚至稱這是“吉祥睡”。現代醫學也證明這其中的科學性與合理性，因為從生理解剖位置來看，這種睡法心髒位置會向右，有助于減輕心髒壓力。

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