首页
/
每日頭條
/
生活
/
面色蠟黃暗淡無光吃什麼
面色蠟黃暗淡無光吃什麼
更新时间:2025-04-02 15:49:36

版權聲明:本文首發自瘦龍健康,中國肥胖問題的死磕俠,我已委托“維權騎士”為我的文章進行維權行動。

免責聲明:以下的文字,不做任何醫療建議,隻做信息分享,請在專業人員的指導下進行。

請随意轉發到朋友圈,如需轉載請聯系後台。

本文編輯字數2218,預計閱讀時間,6分鐘。


你皮膚黃嗎?是不是特别喜歡吃胡蘿蔔呢?

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)1

為了補充維生素胡蘿蔔素,很多人特别愛吃南瓜、胡蘿蔔、柿子、橘子、木瓜這些顔色看起來“黃黃”的食物,這些食物看起來非常健康。

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)2

但是,這些食物吃多了,可能會導緻一種疾病,胡蘿蔔素血症

這是一種因體内胡蘿蔔素含量過高,而引起的膚色黃染疾病,主要症狀表現為皮膚發黃,但是鞏膜無黃染,白白的皮膚變成“黃臉婆”了。

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)3

攝入太多胡蘿蔔素,又不能及時轉化成維生素A,大量的胡蘿蔔素就會随血液流到各器官,皮膚的顔色會表現出黃色

吃了太多芒果,皮膚黃蠟黃蠟的

給大家分享一個案例

這位男士43歲,有支氣管哮喘病史,被診斷為遠端胃肌瘤,被送入普通外科進行遠端胃切除術。

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)4

突然有一天,他發現手和腳的皮膚顔色發黃

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)5

原來,醫生發現,他是吃了太多富含“胡蘿蔔素”的木瓜和芒果,所以造成了 皮膚發黃。

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)6

在醫生的建議下,他開始少吃一些,慢慢會減少色素沉澱

手術後,沒有出現任何并發症。并且,他開始少吃胡蘿蔔素含量豐富的食物,一個月後的門診随訪發現,他的“黃皮膚”慢慢消失了。

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)7

2018年,央視報道了一篇案例。

王先生很喜歡喝鮮榨的果蔬汁,像胡蘿蔔、楊桃、橙子,他們總是喜歡每天榨成汁。

突然有一天,王先生全身發黃,送進醫院,醫生檢查,發現原來患上了胡蘿蔔素血症

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)8

圖片來自央視網健康新聞

類似這樣的案例還有很多,這背後有什麼原因嗎?

胡蘿蔔、橙子,這些食物,明明維生素、礦物質、胡蘿蔔素含量都很豐富啊,不是應該多吃嗎?為什麼會這樣?

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)9

原來,有研究發現,攝入過多胡蘿蔔素含量豐富的食物會導緻胡蘿蔔素血症

過多胡蘿蔔素,導緻胡蘿蔔素血症

我們先來了解下胡蘿蔔素。

→胡蘿蔔素

胡蘿蔔素主要有α、β、γ三種形式,是維生素A的主要源物質

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)10

→類胡蘿蔔素

類胡蘿蔔素是維生素A的前體,是一種主要存在于植物中的有機碳氫化合物。

→β-胡蘿蔔素

β-胡蘿蔔素通過兩種關鍵酶轉化為維生素A,那是不是吃得越多就越好?當然不是。

我們人體皮膚的角質層含有大量的脂質,對胡蘿蔔素很有親和力。

體内胡蘿蔔素含量太多,而不能及時被轉化成維生素A,這個時候色素就會集中沉澱在角質層

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)11

短時間内攝入太多胡蘿蔔素,身體又代謝不掉,沒辦法及時轉化為維生素A

久而久之,這些胡蘿蔔素随着全身的血液流動,到各器官,就表現出身體皮膚發黃的症狀。

Huff Post網站上一篇文章指出,吃太多胡蘿蔔,真的會讓皮膚顔色越來越黃

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)12

另外,最近Nutrients上有研究發現,吃太多胡蘿蔔素含量豐富的食物,還會提高結腸癌的風險。

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)13

那常見的食物中,有哪些是富含胡蘿蔔素的?

→哪些食物富含胡蘿蔔素?

“首當其沖”的肯定就是胡蘿蔔了,另外,這些水果中,也含有大量的胡蘿蔔素,比如橘子、橙子、南瓜、西紅柿、木瓜。

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)14

再者,像橙子、橘子這種水果當中,除了含有豐富的胡蘿蔔素,還含有一中很“緻命”的東西--果糖

果糖的危害,我們已經說過很多遍了,攝入大量果糖,會提高痛風、糖尿病、脂肪肝的風險。

出于健康考慮,這些水果都不能多吃,适量就好。

預防胡蘿蔔素血症的建議

大多數胡蘿蔔素血症的病因都是飲食中攝入了太多胡蘿蔔素含量豐富的食物。

其實,胡蘿蔔素血症也是可以預防的,需要做到這些

→少吃一些胡蘿蔔素含量高的食物

日常飲食中,需要補充維生素、胡蘿蔔素,但注意不能過量,适量的食用對人體健康是有益的。

→日常加強鍛煉,增強身體代謝功能

平時加強鍛煉,增強身體素質,維持身體正常的代謝功能和機制,能減少血液類胡蘿蔔素的堆積。

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)15

→多吃優質的肉類、脂肪

優質的肉類和脂肪中也含有豐富的維生素、礦物質。多吃優質的脂肪、肉類,蛋白質。

關鍵的瘦龍說

胡蘿蔔素最好,但是,也要控制量。

大多數人相信傳統的營養學,覺得蔬菜水果很健康,要多吃。

習慣從水果中補充維生素,從胡蘿蔔、木瓜中補充胡蘿蔔素。

但是,有些蔬菜水果吃多了,可能利大于弊,适量的少吃,根據自身情況作出調整,比較穩妥。

面色蠟黃暗淡無光吃什麼(她每天吃這些蔬菜和水果)16

關注@瘦龍健康,教你如何健康吃瘦自己,健康飲食。

#減肥##減脂##輕斷食##低碳飲食##養生#

健康減肥、減脂、瘦身點擊下方,直接關注我哦。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
加滿油油表沒滿
加滿油油表沒滿
加滿油油表沒滿?本報記者湯曉燕通訊員潘勇,我來為大家講解一下關于加滿油油表沒滿?跟着小編一起來看一看吧!加滿油油表沒滿本報記者湯曉燕通訊員潘勇明明聽見加油站的油槍跳槍,但是油表卻顯示油箱沒有加滿。近日,家在下沙的市民李先生就遇到了這樣的事,...
2025-04-02
科創闆芯片測試公司
科創闆芯片測試公司
編者按:《科創100》是《科創闆日報》專注科創領袖、投資人、交易所代表、行業專家等原創深度報道欄目。欄目主要聚焦新一代信息技術領域、生物醫藥領域、高端裝備領域、新材料領域、節能環保領域、新能源領域等六大行業的企業,從創始人、企業、産品、技術...
2025-04-02
qq設置人臉怎麼改
qq設置人臉怎麼改
qq設置人臉怎麼改?打開最新版QQ軟件,找到【設置】選項點擊打開,今天小編就來聊一聊關于qq設置人臉怎麼改?接下來我們就一起去研究一下吧!qq設置人臉怎麼改打開最新版QQ軟件,找到【設置】選項點擊打開。在設置中點擊打開【賬号安全】選項。在賬...
2025-04-02
聊齋狐狸精為什麼喜歡貧窮的書生
聊齋狐狸精為什麼喜歡貧窮的書生
我們自小就聽說過許仙白娘子、沉香劈山救母、牛郎織女等神話傳說故事,近年來《琉璃》《天乩之白蛇傳說》《枕上書》等仙俠精怪類故事也很熱門。今天向大家介紹幾本精怪仙俠類小說,作者都是公子歡喜。小說主人公都是親戚。漓清是籬落他大哥,瀾淵是漓清他伴侶...
2025-04-02
瑞士排名前十的手表品牌是哪十個
瑞士排名前十的手表品牌是哪十個
瑞士時間10日晚6點30分,第十六屆日内瓦鐘表大獎賽頒獎典禮盛大舉辦,12大表款即将出爐。請看瑞士展覽現場發回的圖片:小手指獎提名表款最佳運動表提名表款最佳男裝表提名表款最佳藝術手工表提名表款最佳複雜功能女裝表提名表款最佳時區表提名表款最佳...
2025-04-02
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved