你有沒有遇到過這種情況？

看到令你感觸的風景和書時，雖然很想表達出心中的感動，但也隻是憋出一句”卧 槽“。

平時和朋友聊天時，心中思緒萬千，卻隻能說”俺也一樣。“

工作中，和同事互動時，腦中閃過超多靈感，卻表達不清，最後隻好習慣性潛水。

語言的力量如此驚人，我不允許你用一句”嘴笨“來拒絕使用這個強大的武器。

今天給大家推薦8個可以提升表達能力的方法，讓我們一起越變越優秀~

我們生活在人群中，無時無刻不在溝通。不會表達的人常常詞不達意，而會表達的人，一開口就赢了。

于自己而言，好的表達能力能幫你更好地表述心中所想。

和朋友交往時，當朋友諸事不順時，能更好地安慰到他。工作中，良好的溝通則能提高辦公效率。

表達能力也有分不同層次，最基本的就是發音清晰不含糊，再進一步是邏輯清晰，最後則是能做到與不同的人溝通都順暢無阻。

時間比較緊迫的人，最好根據自己的實際情況出發，挑自己身上最明顯的表達缺點開始練起。

1.朗讀

每天早上或者睡前，擠出15分鐘，挑自己喜歡的文章或者是電影、電視劇台詞，大聲将它們朗讀出來。

還可以練繞口令，但要記住，專挑自己的弱項去練。比如nl不分就要祭出我們經典的“劉奶奶買牛奶”了。

2.練習口部操

這裡推薦胖雪人的口部操，尤其适合說話口糊的人。

溫馨提示：

原視頻評論區有醫學生建議，為避免颞下颌關節紊亂，最好跳過第一個動作“開口練習”，保住下巴要緊哈。

3.錄下音頻日記

給今天的日記随便定個主題，說一下今天的感想。

一方面，錄音能讓你發現很多自己的表達問題、發音問題。

另一方面，每天利用錄音來記日記，你會在記錄的過程中，越來越了解自己的真實感受，更好地認識自己。

4.提升自信心

有些人一旦在人多的地方發言就緊張得啞口無言。

這種情況，需要從自信心層面解決問題。在這裡推薦露易絲·海的鏡子練習或者小睡眠APP·的睡眠自信提升冥想課程。

當你做到接納自己、肯定自己、愛自己，你就會發現鏡子前的你自信了超多。

5.學會概括

當你閱讀完一篇文章、看完一部電影，覺得它還不錯的時候，試着概括一下它的内容。

這樣做，能幫助你提升提取重要信息和重新組織語言的能力。

6.大膽安利

當覺得自己的概括能力有所提升的時候，就試着給身邊朋友安利你喜歡的東西了，電影、文章、綜藝，都可以！

安利絕對是練習表達能力的最常見的實戰！

你能說明白自己為什麼喜歡那樣東西，朋友能成功接受你安利的内容，你就成功了！

7.和外界溝通

化身社牛，不放過任何一個交流的機會。見到鄰居阿姨、外賣小哥、銷售小姐姐，不妨跟他們聊起來。

和不同類型的人交流的方式其實是不一樣的，趁着搭讪的機會練練吧。

8. 模仿

模仿是人類的本能，每學習一樣新事物的時候，我們都需要找到标杆，照着标杆來學習，表達練習也是如此。

看節目時，如果發現某個人的說話風格非常吸引你，不妨試着模仿。

綜藝推薦

《奇葩說》

《朗讀者》

《圓桌派》

書籍推薦

《概括力》

《學會提問》

《思辨與立場》

TED推薦

《提升自信的技巧》

《演講結構：如何成為出色的演講者？》

《10招提高溝通力：别讓不會說話，成為你的阻礙》

你有沒有因為“嘴笨”而吃過虧？來評論區分享你的故事吧~