生命的長度不在于時間?作者：張田勘7月5日，國家衛健委就健康中國行動實施以來的進展與成效舉行發布會健康中國行動推進委員會辦公室副主任、國家衛健委規劃司司長毛群安介紹，目前，我國人均預期壽命提高到77.93歲，主要健康指标居于中高收入國家前列，《“健康中國2030”規劃綱要》2020年階段性目标總體如期實現，健康中國行動2022年主要目标提前實現，接下來我們就來聊聊關于生命的長度不在于時間?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

生命的長度不在于時間

作者：張田勘

7月5日，國家衛健委就健康中國行動實施以來的進展與成效舉行發布會。健康中國行動推進委員會辦公室副主任、國家衛健委規劃司司長毛群安介紹，目前，我國人均預期壽命提高到77.93歲，主要健康指标居于中高收入國家前列，《“健康中國2030”規劃綱要》2020年階段性目标總體如期實現，健康中國行動2022年主要目标提前實現。

要理解中國人平均預期壽命提高了，可以與2015年相比。2015年中國人平均預期壽命為76.34歲，到2020年為77.93歲，5年時間，人均預期壽命延長了1.59歲。人均預期壽命的延長是中國人健康和生活水平提高的一個标志。“平均預期壽命”是利用統計學的壽命表法，根據死亡率測算人出生時所存在的生存概率，是常用的說明群體健康狀況的一項指标。僅有生命長度的延伸是不夠的，還應當在此基礎上提高生命的高度，這就涉及另一個指标，即“健康預期壽命”，指的是一個人在完全健康狀态下生存的平均年數，其依據是現在人口的死亡率和普遍的健康狀況。

世界衛生組織對健康預期壽命（healthy life expectancy）的定義是指，一個人在“完全健康”的情況下可預期的平均壽命，不包括由于疾病或受傷而導緻的健康狀況不佳的時間。換句話說，健康預期壽命(HLE)是以日常生活是否有依賴作為計算終點。如果健康預期壽命在平均預期壽命中所占的比例越大，即健康預期壽命和預期壽命比值越大，一個人的生命高度越高，質量越好。

以此衡量，中國人的平均健康預期壽命還有較大的提升空間。延長預期壽命和提高健康預期壽命需要做的努力和工作是不同的。要提高生命的高度就是要盡可能地減少失能的時間，讓健康預期壽命的時間延長。這首先要在認知上了解預期壽命與健康預期壽命是不同的，而健康預期壽命又主要是以生命晚期的生活自理能力不受損為基礎。生活自理能力受損是不能健康生活的主要因素，而生活自理能力受損則與疾病、衰老、生活方式、意外傷害等因素有關。根據研究，生活自理能力受損主要與幾類因素有關。

首先是衰老造成的生活能力下降或受損，如骨質疏松、肌少症會影響運動功能，增加老年人跌倒幾率，進而導緻癱瘓，影響行動能力；伴随老年發生的阿爾茨海默病會引發認知障礙，不僅生活不能自理，還可能導緻走失等意外。

其次，各種基礎性疾病，尤其是心腦血管相關疾病可導緻生活自理能力受損，如腦卒中可能導緻偏癱、失語等運動功能和語言功能障礙，生活不能自理；痛風會引發各類關節炎，影響運動功能，也會影響生活自理能力。當然，癌症會導緻各種器官衰竭，影響身體功能，同樣降低生活自理能力。吸煙、酗酒等不良生活方式也會損害生活自理能力。

由于認識不到未來失能，或者以為失能的時間較短，一些人在年輕和壯年時沒有養成健康的生活方式，抽煙、酗酒和熬夜成為常态，導緻人未老時失能就提前到來，到老年時，失能的時間顯著增長，也就讓健康預期壽命大大縮短。能意識到失能會造成健康預期壽命減短，就需要通過個人努力和養成良好的生活習慣來改進，保持鍛煉，全面營養，僅僅以減少骨質疏松和改善骨骼肌肉功能而言，就能較長時間保持良好的生活自理能力。（張田勘）

來源： 北京青年報