早餐對于每個人來說是非常重要的，它可以補充我們上午所需要的能量，能夠讓我們一個上午精力充沛的去應對工作和生活，同時如果早餐營養豐富的話，可以讓我們的身體更好，如果吃對早餐的話，對于身體的好處非常多，可以延年益壽。

八寶羹營養豐富，具有補肝腎，益氣血，健胃生津，美容減肥的作用，對于便秘的老年人特别有好處，關鍵吃起來又香又甜，怎麼吃都不覺得膩。

做法：

制作方法是，先将2至3勺藕粉用溫水化開，迅速用剛燒開的熱水沖調，攪拌成透明粘稠狀，大約三分之二碗，然後将核桃粉(一勺)、黑芝麻粉(兩勺)、葡萄幹(兩勺)、小麥胚芽粉(兩勺)、奶粉(一勺)、麥片(三勺)放入攪拌，待溫度稍涼後加入蜂蜜。

藕粉最好選顆粒相對粗，片狀的。具體用量可以根據自己的情況來調整，想要美容多加葡萄幹，如果便秘可以多加小麥胚芽、麥片、核桃、黑芝麻粉，甜度也根據個人口味來調整，糖尿病人盡量少加一些蜂蜜。

方解：

藕粉：健脾開胃、通便止瀉，益血生肌、止血散瘀，還能改善睡眠。

麥片：降膽固醇、降糖、減肥，能解決中老年人便秘的苦惱。

小麥胚芽：是小麥中營養最高部分，具有食品與保健的雙重作用，含豐富膳食纖維，具有通便作用。

黑芝麻：補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉。

核桃仁：健腦、益智、延緩衰老，有一定的潤腸通便作用。

葡萄幹：補肝腎、益氣血、生津液。

奶粉：含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類及所有維生素和鈣、鐵、磷、鋅、銅等微量元素，可促進人體的正常生長發育，參與體内各種代謝，提高免疫力和延緩衰老。

蜂蜜：内含葡萄糖、果糖，有清熱潤燥、通便解毒、美容養顔的作用。

脾胃是後天之本，腎是先天之本，而這碗八寶羹專治脾腎兩虛，脾一好，身體跟着好，腎一好，自然老不了，所以金婚夫妻才能如此健康~

早餐影響的是一輩子

為什麼一碗八寶羹能将身體調理到一個非常好的狀态呢，因為早餐可不單單影響的是一天，而是一輩子。

俗話說“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”;“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”……這都說明早餐是多麼重要!

為什麼早餐如此重要呢，因為經過一夜的代謝，頭一天晚餐攝入的食物已經在睡眠中完全被消化吸收。 如果一天的早餐被敷衍了，問題不大，但早餐如果總得不到重視，就會對我們的健康産生影響。

有人說：“早餐吃得不好，午餐或晚餐多吃點照樣能把營養補上”，這是個誤區。早餐吃不好，不但會疲勞無力，更會由于午餐晚餐攝入過量造成脂肪堆積。

調查發現，約有90%以上的膽結石患者是不吃早餐或少吃早餐的人。經過一夜的睡眠，人體失水較多，消化道工作減少，膽汁濃縮，如果不吃早餐，存放了一夜的膽汁無法定時排出，就容易發生膽結石。

長期不吃早餐，會導緻植物神經功能紊亂、内分泌失調，進而引起慢性髒器功能失調，增加肥胖、高血脂症和糖尿病的患病風險，讓胃病、膽結石等疾病纏身。

雖然人體具有很強的代償能力，或者說有很好的儲備功能，但這種代償能力畢竟是有限的，長期不吃早餐或者胡亂應付會消耗掉這些“潛能”，這對年輕人的身體是一種嚴重的慢性侵蝕。

德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。

養肝美容常喝玫瑰飲

每天中午，沏上一杯茶，一喝能喝一下午，可以說，黃老面色紅潤和這杯茶飲分不開，愛美的女性都可以喝哦。

這杯茶飲叫“玫瑰飲”，是以玫瑰花為基礎根據自己的體質進行了加減，因為黃老年輕的時候得過肺結核，屬于脾肺氣陰兩虛，脾肺氣陰兩虛的症狀有：消化功能不好，食欲不好，大便溏，口幹舌燥，咽喉不舒服，所以她給自己弄的“玫瑰飲”裡面包括：玫瑰花、西洋參、石斛和黃芪。

做法：

幹玫瑰花2至3克，西洋參2至3克，石斛2至3克，生黃芪3至5克，熱水沖泡，徐徐飲之。

對于不同的健康問題，可以用不同的搭配來解決。

玫瑰花 麥冬、菊花，應對秋燥或陰虛體質

玫瑰花 合歡花、蓮子心，有疏肝安神的作用

玫瑰花 桂圓肉、山楂，有疏肝健脾消食的作用

玫瑰花 荷葉、絞股藍，可以調理高脂血症

看來早餐對于每個人的作用都是非常大的，所以平時生活當中，千萬不要因為工作忙或者是時間緊等為借口，而忽略了吃早餐，早餐不僅要吃，而且要吃得營養豐富，這樣對于身體才會有非常多的好處，上面介紹的這些早餐，希望大家學着去做一做。