面對孩子突如其來的失控情緒，家長難免有時會手足無措，打不得、罵不得，光講大道理，孩子又聽不進去。
那麼，此時家長該怎麼做呢？
01 管理自己的情緒
情緒具有可傳導性，孩子能敏銳感知父母情緒變化。
父母首先應當管理好自己的情緒，以相對平穩、冷靜的狀态面對孩子。
02 共情孩子的情緒
大多數情緒的出現都是有原因的，孩子很多時候不能用語言準确表達自己的情緒，就會轉化為行為上的抗拒或者不配合。如果父母可以更多傾聽孩子當下的感受，更多理解孩子當下的心情，就能夠“對症下藥”。
家長不妨蹲下身，平視孩子，用耐心和共情讓孩子知道自己的情緒受到了關注，自己的感受得到了理解。
03 引導孩子的情緒
在孩子情緒穩定下來後，家長可以詢問孩子情緒産生的原因。同孩子一起覺察情緒，一起分析情緒産生的原因，一起探查原因背後的認知是否正确，面對此類情況是否有其他解決辦法，這些辦法是否可行等，不僅能培養孩子正視問題、解決問題的能力，也能在過程中引導孩子正确表達情緒。
除此之外，孩子情緒失控也可能存在兒童情緒障礙等問題，如有必要，可以帶孩子到醫院進行相關評估，請醫生幫助判斷。
供稿：北京兒童醫院 崔琳钰
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