#好看又好吃的美食#一日之計在于晨，做一份好吃、營養又好看的早餐，對身體健康和一天的好心情很有幫助。
食材準備:1、好質量的生燕麥片（網購真空袋包裝存放防潮，河北或者内蒙高原産較好）；2、枸杞子（網購甯夏原色新季，大粒更清甜）；3、紫色紅薯（原條洗幹淨去皮，用絲刨刨成絲裝入塑料袋放入冰箱冷藏）；4、鮮奶買回放入冰箱冷藏（盡量買當地出産袋裝的，夠新鮮、價格實惠）。
煮食:早上起床後，抓緊時間先在電飯鍋放入冷水煮開水，再去洗手間刷牙洗臉；開水煮開後，将燕麥片、枸杞子洗幹淨，放入鍋内，再将冰箱取出的紫薯絲放入鍋内，蓋好鍋蓋，聽到鍋内哧哧響立即打開鍋蓋，避免粥漿外溢，煮15分鐘即可斷電關火；最好用白色瓷碗将燕麥粥盛出、紫、紅、乳白色搭混一起很好看，再加入冷藏的鮮奶，可以迅速給粥降溫方便食用。
燕麥片、紫薯、枸杞子、鮮奶對身體健康的好處網上已經有很多文章介紹了，混在一起吃進口裡，有燕麥的植物蛋白香、有紫薯的糯甜、有枸杞子的清甜、有鮮奶奶香混合，口裡有多種天然香甜好味道，又不用加糖。
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