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無氧運動有氧運動哪個減肥快

更新时间：2024-12-22 17:11:21

無氧運動有氧運動哪個減肥快（聽說無氧運動比有氧運動的減肥效果要好）1

有氧還是無氧？

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《一》

【為什麼會有人說，

無氧運動比有氧運動減肥效果更好？】

有氧訓練的目的是增加消耗，可能做了半個小時的有氧訓練，從而消耗了300大卡的熱量。而力量訓練在單位時間裡消耗的熱量并沒有那麼高，而且還因不同的人有不同的消耗，那為什麼有小夥伴認為無氧會比有氧效果要好呢？今天我們來分析一下！

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《二》

【腹部收緊，肩胛骨收緊，

背部收緊，腰部收緊，這些收緊是什麼意思？】

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