生姜在廚房裡一直擔任着配搭食物的輔助性工作,也就是廚房小配角。可是其實生姜在減肥功效上,可是大大超越了許多食物,成為最近日本女性推崇的減肥食物。如何吃生姜可以快速減肥?試試最近日本至hot的生姜快速減肥法吧,不僅健康有效,還能讓你減肥加速度。
平時在做飯過程中使用的生姜,普通無亮點,也僅僅隻是用來調味的食品。可是其實生姜的力量無比的強大,人體一旦寒氣入侵,少許生姜就可以立即起到驅寒作用。而日本就是看準了生姜“熱”的特性,用來消脂瘦身。當下最流行的生姜快速減肥方法,快速更有效,一起來試試吧。
一、日本“生姜族”
生姜通常用來調味,調制成蘸料或作為配料,但在日本,生姜卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來,日本“生姜族”日益壯大,以年輕女性居多,她們随身攜帶裝着生姜的小瓶子,無論吃什麼都會加入些生姜。
此外,生姜口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生姜的商品,在食品賣場都受到消費者的歡迎。前所未有的生姜熱潮正在席卷日本。
二、生姜減肥食譜
首先我們先來制作蜜糖姜片,準備40克生姜和100克蜂蜜,将生姜洗淨後削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可。
姜片蜜糖水
食譜一:姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片,然後注入200毫升的熱水混合即可。
食譜二:蜜姜面包(201卡)
将切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘,然後用蜜糖姜片塗抹在表面來吃。
食譜三:蜜姜酸奶蘋果(172卡)
将蘋果洗淨切開一塊一塊,保留果皮,放在耐熱容器中,然後淋上蜜糖姜片混合,放入微波爐中加熱2分鐘後取出,再淋上無糖酸奶即可。
食譜四:蜜姜牛奶(169卡)
将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波爐加熱2分鐘後取出,加入1勺蜜糖姜片後混合即可。
三、生姜浴減肥
因為生姜内含姜辣素,對心髒及血管有刺激作用,可加速血液流動,使身體産生溫熱的感覺,同時擴張毛孔,促使排汗,帶走體内多餘的熱量。姜皮亦是消腫排毒減肥的古老寶方。
瘦身姜醋浴
在盛滿溫水(水溫約40~42度)的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋,泡浴時水位不要過胸口位,浸5分鐘休息兩分鐘,連做5次就會大量排汗,能刺激血液循環,除了可收減肥美白外,可以收緊松弛的肌膚,治療腰酸背痛。每星期浸一次,每次30分鐘已足夠。
暖身生姜浴
手腳冰冷,怕凍的朋友們不妨自制個台式生姜浴,浸完包你由頭暖到腳。生姜浴的靈魂系生姜精,做法系先将生姜切成薄片,将之曬幹或陰幹3~4天,然後加水煎煮至原先水量的一半即可,隔渣取生姜水。洗澡時加入适量生姜水,沖完涼時血氣暢通,面色都變紅潤添!
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