乳房健康很重要，若是平日裡不做好保健的話，會給乳房帶來極大的威脅。比如說胸罩若是穿着不當的話，可是會造成乳房被擠壓、或者說下垂等等問題。因此，女人為了乳房的健康，務必要學會選擇胸罩。在這裡推薦幾個選胸罩的技巧，作為女人應該瞧一瞧。

女人如何選擇胸罩

1、選對罩杯

每個女人的乳房罩杯是不一樣的，甚至乳房形狀也會有細微的差别。如果不選擇對的胸罩罩杯，穿起來就會不舒服，或者說無法起到保護乳房的作用。再者，罩杯可是文胸的豬蹄結構，它除了具有包容乳房的作用之外，還具有推胸、保護胸部、方便運動等功能。所以說，必須要選擇合适的罩杯。

其中，胸罩的罩杯主要分為全罩杯、半罩杯、3/4罩杯，在選擇的時候要多加注意一些，選擇自己喜歡的，并且穿得舒服的為主。

2、選對款式

内衣的款式有很多種，當然款式不同的内衣特點是不一樣的。所以說，在選擇的過程中，要根據我們自身的需求來選擇。當然，最主要的要以舒适度為主，而不是僅憑款式的喜好進行選擇。

3、選對肩帶

胸罩的肩帶選擇很重要，因為根據胸部的大小，女人選擇的肩帶寬度是不一樣的。其中，大胸的女人要選擇寬肩帶的。因為大胸女人，胸更容易往下垂，若是胸罩肩帶過小的話，肩膀就會被勒得很疼。肩帶若是寬一些的話，能夠分散一些重力，避免肩膀被拉扯得難受。

如果是小胸的女人，胸部重力不大，所以說，肩帶粗細都不是很重要，選擇自己喜歡的一款就可以了。此外，有駝背習慣、容易溜肩的女人們，建議選擇寬肩帶的胸罩，這樣穿起來更不容易下滑。避免時常調整内衣，帶來尴尬。

4、選對面料

胸罩直接與乳房接觸，要知道乳房皮膚是脆弱的，若是胸罩的面料不好，很容易對其産生刺激，造成乳房皮膚瘙癢問題的。所以說，選擇胸罩的時候，也要注意一下面料問題。

其中，天然材質的面料要比人工材質的更适合皮膚，因為它的透氣性、吸濕性都比較好。其中，常見的天然材料有麻、絲、棉，在選擇胸罩的時候，建議首選這幾種面料的。其中，蕾絲材質的最好不要選，因為蕾絲更容易刺激皮膚。

女人如何保健乳房

1、糾正不良姿勢

不良姿勢對乳房健康也是有影響的，比如說走路或是坐着駝背的話，很容易造成乳房下垂等，總是趴在桌子上或者說單手撐着臉，半個身體斜靠在桌子上，會加壓到乳房組織等等。所以說，想要乳房健康的話，這些不良的姿勢要及時糾正。

2、選擇母乳喂養

當你生育之後，有奶水的話，請盡量選擇母乳喂養，因為哺乳能夠降低乳腺增生的發病率，同時對于降低患上乳腺癌的概率也是有幫助的。

3、及時補充營養

營養不足，不僅僅會導緻人體消瘦，精神萎靡，同時也會損傷乳房健康。若是身體沒有足夠的營養支撐，乳房就無法獲得足夠的養分，從而會影響氣血循環。而且會導緻乳房幹癟，如果你想要豐滿的乳房，請務必要多吃富含動物脂肪、高蛋白的食物。