六月六全國愛眼日主題宣傳-tft每日頭條

六月六全國愛眼日主題宣傳（今天是第26個全國愛眼日）1

新華社發

深圳晚報訊（記者王宇通訊員深疾控）今天是第26個“全國愛眼日”，今年的活動主題為“關注普遍的眼健康”。教育部聯合衛生健康委開展的全國兒童青少年近視情況調查結果顯示，2019年全國兒童青少年總體近視率為50.2%。深圳市疾病預防控制中心表示，每天戶外活動2小時，保持正确的讀寫姿勢，采用科學照明，減少電子産品的使用等可以有效預防孩子近視。

兒童階段是視覺發育的關鍵期，發生近視的年齡越小、進展越快，發展成為高度近視的可能性越大。保護視力，應從學齡前開始。

市疾控中心表示，沐浴在大自然的陽光下是預防近視最有效的辦法。通過走路上下學，增加課間、午間、放學後的戶外活動，在周末和寒暑假多安排戶外時間，都是保護視力的好方法。中小學生每天戶外活動時間應不少于2小時，學齡前兒童每天戶外活動時間應不少于3小時。

其次，中小學生眼睛與書本距離應保持一尺；胸前與課桌距離應約為一拳；握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。對于中小學生，近距離持續用眼30至40分鐘之後，應休息10分鐘；對于學齡前兒童，近距離持續用眼15至20分鐘之後，應休息10分鐘。創造良好的讀寫環境，不要在很亮和很暗的環境中、直射陽光下和動蕩的車廂内看書與看手機。夜晚看書寫字宜同時使用房間頂燈和讀寫作業台燈。如使用LED台燈，應使用色溫可調的LED讀寫作業台燈。

在電子産品的使用方面，如因學習需使用電子産品，最好選擇投影儀、電視、台式電腦等屏幕尺寸大的電子産品。相同屏幕尺寸情況下，選擇屏幕分辨率高的電子産品。觀看電子産品時，調節亮度至眼睛感覺舒适，避免過亮或過暗。避免在光線昏暗的環境中和睡覺前使用電子産品。中小學生使用電子産品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。學齡前兒童盡量不接觸電子産品。

保持充足睡眠可以有效預防近視。每日睡眠小學生應不少于10小時，初中生應不少于9小時，高中生應不少于8小時，都要避免晚睡晚起和作息不規律行為。

市疾控中心提醒，一旦發現視力下降，應盡快到正規醫院做視力檢測，延緩近視發展。已經近視的同學可以在專業眼科醫生的指導下，選擇規範的、适宜的矯正視力方案，比如佩戴度數合适的眼鏡等。

作者：王宇

來源：深圳晚報