黑芝麻怎麼吃最營養-tft每日頭條

生活沒有彩排，美食沒有美顔。大家好，今天用黑芝麻給大家分享一道美食。黑芝麻，都非常的熟悉了吧！日常生活中非常常見的，經常食用可以讓人容光煥發，而且具有養發美發的功效。今天我們就用黑芝麻給大家分享一道美味的黑芝麻糊。

黑芝麻怎麼吃最營養（黑芝麻我家從不買着吃）1

【黑芝麻糊】

【基本食材】黑芝麻，花生米，核桃，糯米粉

【基本步驟】

1.黑芝麻糊，都肯定是吃過的。但是我敢肯定有百分之九十九的人都是在外面買的吃的。今天我們就來教大家如何在家制作黑芝麻糊，家裡制作的黑芝麻糊，讓你吃的放心，更加健康，味道也是外面買的所比不了的，接下來一起來看看。

黑芝麻怎麼吃最營養（黑芝麻我家從不買着吃）2

2.拿出一個大碗出來，在碗中放入适量的黑芝麻進去，再加入适量的清水進去，将芝麻清洗一遍，清洗幹淨。然後拿出過濾勺出來，過濾掉芝麻裡面的水分，将芝麻裡面的水分過濾幹淨，重新放在大碗裡面待用即可。

黑芝麻怎麼吃最營養（黑芝麻我家從不買着吃）3

3.拿出适量的花生米和核桃仁出來，将它們放入碗裡面，加入适量的清水進去，用手不停的搓洗，将其搓洗幹淨，然後控幹水分撈出來放在一邊的碗中待用即可。把剛才控幹水分的黑芝麻倒入無水無油的鍋裡面，用鏟子不停的翻炒，炒幹芝麻裡面的水分。

黑芝麻怎麼吃最營養（黑芝麻我家從不買着吃）4

4.整個過程開小火堅持用鏟子不停的翻炒，一直翻炒至芝麻裡面的水分被完全炒幹就可以将其關火出鍋了。接着把剛才控幹水分的核桃和花生米倒入鍋裡面，繼續堅持不停的翻炒，将花生米和核桃裡面的水分完全炒幹，然後将其盛出待用即可。

黑芝麻怎麼吃最營養（黑芝麻我家從不買着吃）5

5.在鍋裡面倒入适量的糯米粉進去，還是依然用鏟子不停的翻炒，開小火不停的翻炒，将鍋中的糯米粉翻炒至微微變色就可以将其關火出鍋放在一邊待用了。這個時候将放涼了的花生米用力的搓，把花生米的外皮全部搓掉。

黑芝麻怎麼吃最營養（黑芝麻我家從不買着吃）6

6.把核桃仁的外皮也用手搓一下，将搓掉外皮的核桃仁和花生米放入剛才炒好的黑芝麻裡面，用手将其抓拌均勻。然後将其倒入料理機裡面，把炒好的糯米粉也一起倒進去。啟動料理機，将裡面所有的食材全部打成粉末狀就可以了。

黑芝麻怎麼吃最營養（黑芝麻我家從不買着吃）7

7.将其全部打好之後裝入事先準備好的幹淨的大碗裡面。一道美味的黑芝麻糊就做好了。用這個放的做出來的芝麻糊非常的細膩，而且做好的芝麻糊放入事先準備好的密封罐裡面保存起來。吃的時候舀出來兩勺，放入杯子裡面，加入開水裡面，攪拌均勻就可以食用了。有喜歡吃黑芝麻糊的趕緊跟着做起來吧！

黑芝麻怎麼吃最營養（黑芝麻我家從不買着吃）8

【愛心小貼士】

1.所有的食材必須要将其清洗的幹幹淨淨的才可以；

2.所有清洗幹淨的食材一定要放入鍋裡面開小火翻炒，炒幹裡面的水分。

今天的美食就分享到這裡了，每天為大家分享一道家常美食，感謝大家的觀看，喜歡的朋友幫忙點贊、關注哦！明天再見，謝謝！