谷維素和維生素B1，都是身體神經系統健康所需的兩種營養素，有些有植物神經紊亂情況的朋友，醫生會建議結合情況，适量的補充這2種營養素，那麼這兩種營養素會有什麼效果，長期吃身體又會有哪些獲益呢？今天就來和大家簡單的探讨一下。

先來說下谷維素，谷維素是從米糠油裡提取的一種酯類化學物質，其主要生理作用包括控制自主神經功能紊亂，調節能分泌，改善更年期綜合征，改善睡眠等方面的應用。

想要真正說明白谷維素的生理作用，就要先來介紹下自主神經的概念，我們的神經系統中，自主神經是不受大腦控制的神經系統，也叫作植物神經，這部分神經系統對于控制人體的平滑肌、心肌等肌肉的節律性，腺體的分泌，血管的舒張收縮等方面的正常生理活動，這個神經分為交感神經和副交感神經兩部分，在正常情況下，這兩部分神經相互制約，保持平衡，使得身體能夠正常運作，當這種平衡被打破，出現自主神經紊亂的問題時，則可能會導緻我們的胃部、心髒、腺體分泌、血壓、血糖代謝等多個方面的問題，很多時候，很多更年期女性出現胃部不适，心悸，潮熱等血管舒縮症狀，都與植物神經的紊亂有着密切的關系。而谷維素就是這樣的一種營養素，它具有調節自主神經紊亂的功能，對于自主神經紊亂引起的各種相關症狀，包括心悸、失眠、心情緊張焦慮、胃部不适、大小便排洩異常，代謝功能異常等等，都有一定的調節作用。

維生素B1是B族維生素中的一員，它的主要生理功能是營養周圍神經系統，同時對于心髒、消化系統，糖代謝等方面，也是很重要的一種維生素營養，是維持神經系統、心髒、消化系統健康的重要B族維生素。

如果長期缺乏維生素B1，可能會引起腳氣病的疾病問題，其實腳氣病往往不是單獨發生的，它的出現常常伴随着因缺乏維生素B1而導緻的心血管系統、消化系統、周圍神經系統等方面的多重問題，具體可能會表現為消化道方面多數為食欲不振、便秘，胃動力不足等方面，心血管方面可表現為心動過速、水腫、心髒肥大等問題；神經系統方面可表現為記憶力減退，疲乏，失眠等，嚴重者甚至可能會出現神經錯亂。随着年齡的增長，人體血液中的維生素B1也會逐漸減少，因此很多65歲以上的老年人，特别是有消化道疾病、心血管問題、糖尿病問題的老年人，其身體缺乏維生素B1的幾率還是很高的。

維生素B1和谷維素同時補充，通常有以下2個方面的藥理作用——

1. 改善植物神經紊亂導緻的失眠問題，谷維素能夠有效的抑制植物神經的興奮和紊亂，具有一定的鎮靜作用，同時配合維生素B1，調節人體的神經系統和内分泌，對于輕度的因植物神經紊亂導緻的失眠問題，往往有很好的調節效果，這兩種營養素同服，或者服用谷維素雙維B片，一般一個療程為1個月時間，如果失眠問題得到了有效的改善，也不是一定要長期的服用，在日常生活中多注意多吃雜糧谷物，在主食上粗細糧搭配，豆類、堅果、酵母以及一些肉類、蔬菜類食材中，都含有谷維素和維生素B1這兩種營養，通過合理的飲食搭配，食補這兩種物質，也是完全可以的。

2. 改善消化道不适，輔助治療消化道疾病問題，植物神經與我們胃部的胃酸分泌、胃部蠕動有着密切的關系，交感神經興奮時，胃部蠕動受到抑制，胃酸分泌不足，當副交感神經興奮時，則胃部蠕動會增強，胃酸又會過多分泌造成反酸不适的感覺，服用谷維素能夠有效的調節植物神經，控制好胃部的正常生理節律和胃酸分泌，維生素B1的補充，則可能對改善消化不良、便秘等問題有一定的輔助功效，因此對于胃腸道不好，又缺乏這兩種營養素的朋友，不妨試着補充些谷維素和維生素B1，來輔助改善和治療消化道的相關疾患問題。

總而言之，這兩種營養素是人體非常重要的營養成分， 如果身體出現缺乏，就會出現這樣那樣的健康問題，而在确認存在相關營養素缺乏，身體又有相關症狀的前提下，可以通過服用補劑進行補充，及時不缺乏的朋友，特别是老年朋友，也可以在日常生活的膳食結構中，多注意谷維素和維生素B1的補充和攝取，如果食補能夠滿足每日所需，就沒必要非得要藥補。

如果不管身體情況，本來身體并不缺乏，而大量過量的補充，雖然這兩種營養物質對人體來說都相對安全，反而會帶來一定的副作用風險，比如谷維素過量補充，可能會導緻出現脫發、乳房腫脹，油脂分泌過多，惡心，嘔吐，疲乏等症狀，而維生素B1過量補充，頭痛，疲乏，煩躁，食欲不振等情況的發生。因此，不管是什麼營養素，适量補充最重要，過量補充，就反而會出現引發不良反應的風險，過猶不及，得不償失。#清風計劃#