備孕夫妻應該注意哪些準備-tft每日頭條

孕育一個健康可愛的寶寶對一個家庭來說是頭等重要的大事。然而要想完成這件大事，不僅需要女人的努力，同時男人也要做好備孕。在懷孕之前一定要提前做好心理和身體準備，儲備好優質的精子來等待孩子的到來，一般來說男人備孕要堅持三個月。

男人為什麼要堅持備孕3個月？

當今社會人們對于懷孕生子的事情越來越看重。不再是以前隻要孩子能平安出生就可以了，現在，在懷孕之前一定要保證孩子擁有，超高的智商和健康的體魄，所以每當遇到生孩子的家庭，身邊總會有做醫生的朋友悄悄的告訴你，一定要提前三個月進行備孕，那麼為什麼要三個月的備孕時間呢？原來是從生理方面來講，精子卵子的發育周期是三個月，所以，為了擁有一個健康可愛的寶寶，一定要在三個月之前就要進行備孕。備孕不隻是女人的是男人，這些注意事項也同樣重要。

備孕夫妻應該注意哪些準備（備孕不隻是女人的事）1

那麼男人備孕有哪些注意事項呢？

1、飲食均衡

精子的正常形成需要優質的蛋白質鈣鋅，等礦物質，還要大量的微量元素，所以在備孕期間男士一定要多吃含鈣量，含蛋白質高的食物。比如說牛肉，小米，花生和豆類等。尤其是海鮮類，因為海鮮不僅含鈣量高，同時還能夠增加男性的性功能，對備孕也是十分有好處的。

備孕夫妻應該注意哪些準備（備孕不隻是女人的事）2

2、戒酒戒煙

在保證充足營養的同時，男士在備孕期間也要戒煙戒酒。因為香煙中的有害物質會損害睾丸中的生精細胞，而酒中的乙醇也可以使生殖細胞受到傷害，這樣會造成受精卵的不健全。而且吸煙喝酒會造成精子的活力下降，酒精對精子和卵子有毒害的作用，過量的飲酒會導緻胎兒的智力發育不全，很有可能會造成低能兒，所以如果想要生一個健康可愛的寶寶，最好在戒酒，戒煙半年之後再進行生育。

備孕夫妻應該注意哪些準備（備孕不隻是女人的事）3

3、生活習慣

長期睡眠不足的男性，身體狀況和精神面貌可想而知，都是很差的，那麼他的生意水平也是比較低的，如果正處在備孕期間，那麼難是一定要注意按時休息，必須保證充足的睡眠，而且一定要堅持鍛煉身體，來增強體質，促進個人的新陳代謝，這樣才有助于健康的精子生成。所以備孕期間的男士一定要保證一周3到4次的運動每次運動以一到兩個小時為宜。隻有養成了健康正常的生活習慣才能有助于懷孕有助于生下健康可愛的孩子！

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