• 抑制毒素：益生菌能抑制體内緻病菌的增殖，防止内源性毒素的産生，避免毒素對健康人體細胞的侵害；
• 活化免疫：同時益生菌能活化腸道内的免疫細胞，抵禦外界緻病因素對人體的破壞，減少水土不服造成的倦怠、腹脹、過敏等不适症狀。
具體來說可以總結為如下七個方面
益生菌能促進人體分泌内源性生長因子，有助于增進皮膚抵禦外界損傷的能力，維持皮膚細胞更新，延緩肌膚衰老。
益生菌有助于平衡人體的免疫應答機制，避免因接觸過敏源而導緻的人體過敏反應，減少皮膚紅癢、風團及濕疹的發生。
益生菌能促進食物消化，增加鈣、鎂等營養物質的吸收，同時能合成維生素B族及維生素K等大量有益物質，從而有助于增強人體的營養代謝，改善消化功能。
益生菌可減少腸道對脂肪及膽固醇的吸收，有助于調節血脂。
泌尿生殖系統容易反複感染，長期使用抗生素容易造成體内菌群失衡。有研究表明，通過适當補充益生菌，能夠抑制病菌的滋生，同時維持生殖系統弱酸性環境，幫助改善不适感。
益生菌能促進腸道蠕動，增強腸道排便功能，改善便秘。而當有緻病菌侵入時，益生菌能維持腸道菌群平衡，抑制緻病菌生長，避免緻病菌産生的毒素對腸道粘膜的刺激，從而防止腹瀉。
益生菌可以通過減少脂肪聚積，清理腸道廢物，來降低體脂
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