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魚膠食譜推薦 ：補氣血養顔

1、魚膠當歸湯

材料：魚膠、當歸各10克，紅棗10枚。

做法：将上3味水煎。

用法：每日2次，可長期服用。

功效：大補氣血。

主治：适用于再生障礙性貧血。

2、魚膠、石斛養顔補氣湯

材料：魚膠、石斛各15克，當歸10克、紅棗2枚、排骨一塊。

做法：将魚膠、石斛、當歸洗淨，泡發3個小時，記住泡發的水不要浪費，可能部分營養都在水裡，紅棗、排骨洗淨備用。将以上材料放入炖盅，水蓋過材料，炖2至3.5小時。

用法：每周2次，可長期服用。

功效：滋陰養顔、安神、養心、補氣血。

3、魚膠紅棗蓮子芡實湯

配料：魚膠15-20克,紅棗2-4粒【吃多上火哦】,芡實10克，蓮子6克。

功效：具有補脾止瀉，益腎、補氣，養顔、補血，養心、安神，祛濕、固精等療效。

特點：早晚各食，四季鹹宜，長吃不厭。

4、魚膠紅棗湯

材料：魚膠15克、紅棗（去核）4-5個。

功效：具有健脾益胃，養肝益氣，養血安神，潤澤肌膚等多重功效。

特點：重要是煮制程序簡單、省時便利，又營養好，滋補，美顔。

5、薏米百合炖魚膠

材料：魚膠15克，百合15克，薏米40克，豬肉50克。

做法：将材料洗淨，魚膠百合薏米一起放入炖鍋中，炖2-3個小時，在起鍋之前約半個小時加入豬肉一起下去炖。

功效：此湯有美白潤膚養顔之功效。

6、魚膠銀耳蓮子湯

材料：魚膠15克，蓮子、銀耳适量。

做法：材料洗淨之後放入電炖鍋中炖2-3個小時，跳入冰糖即可食用。

功效：本湯又生津、潤肺、補腎、止咳、清熱、養胃、補中益氣、壯身補腦、提神、活血之功效。女性常食用可起到嫩膚美容的效果。

7、田雞魚膠炖枸杞

材料：枸杞子30克，田雞300克，魚膠15克，豬腰1個。

做法：枸杞子洗淨；田雞取腿起肉去骨；魚膠用開水浸軟切塊；豬腰洗淨切開；去脂膜，切片。大蒜頭去皮。全部用料放入炖盅内，加開水适量，炖盅加蓋，文火隔水炖2小時，調味食用。

功效：适用于補氣血、養容顔。用于氣血不足、失于調養，症見神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者。

8、雞肉鮮奶炖魚膠

材料：鮮牛奶一瓶、花膠15克、雞肉肉絲适量（雞肉可以不加入的）、生姜兩片。

做法：魚膠先用水洗淨可用急凍雞腿一隻，去皮，去骨，折絲。生姜用水洗淨之後，去皮，切成片。将以上材料連同鮮牛奶放入燉盅內，蓋上盅蓋，隔水燉四小時，加鹽調味，即可以食用。

功效：此炖品潤澤肌膚、滋補養顔,消除黑眼圈。經長食用此炖品,可防止肝腎虛衰出現黑眼圈症狀。

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魚膠食譜推薦：養生食療養食療

1、魚膠煲骨湯

材料：魚膠15克，豬骨或雞骨适量。

做法：魚膠洗淨，提前泡發3小時，将魚膠、洋參放入炖盅，加水适量，煲數小時後加調料即可食用。

功效：本湯适用于健脾養血、補腎益精。

2、魚膠洋參湯

材料：魚膠15克，洋參數片。

做法：魚膠洗淨，提前泡發3小時，将魚膠、洋參放入炖盅，加水适量，炖2小時後加冰糖食用。

功效：本湯适用于健脾養血、補腎益精。

3、魚膠蓮子枸杞湯

材料：安南魚膠、成鳘魚膠20克蓮子、枸杞适量。

做法：魚膠洗淨，提前泡發3小時，将所有材料洗淨，放入電炖鍋，加水上高檔炖3.5小時，調味即可食用。

功效：本款營養湯專為食療寒胃、慢性支氣管炎，咳嗽，有根治療效。體寒，東怕冷者也适合。

4、魚膠排骨湯

材料：魚膠15-20克，排骨适量，當歸、黨參、金蟲草、芹菜。

做法：将所有材料洗淨，放入炖鍋中炖3小時（芹菜好了再放）。

功效：健腦、益智、補血補氣，利心腎。強化脾胃五髒，提高免疫力。

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魚膠食譜推薦：孕媽補身

1、魚膠糯米枸杞粥

材料：魚膠15-20克，糯米，枸杞，桔子餅（切絲）适量。

做法：将所有材料洗淨，放入高壓鍋煮熟，下冰糖調味即可食用。

功效：美容顔，健脾胃，補血利養氣，适合秋冬進補，産婦、孕後做月子食用滋補、固元氣、康複體質最佳。

2、魚膠炖豬蹄

材料：魚膠20克，豬蹄1隻，木瓜，生姜适量。

做法：洗淨一起放入炖鍋中，加适量的水，炖3-4個小時，調味即可食用。

功效：潤容養顔，月子補身，漲奶水尚好。

3、魚膠豬肚湯

材料：魚膠15-20克，豬肚适量。

做法：将豬肚和魚膠一起放入炖鍋中炖3個小時，調料即可食。

功效：此湯适合于孕婦和産婦坐月子補身體，補血氣隻用，效果。

4、魚膠桂圓肉炖水鴨

材料：魚膠15克、水鴨2隻（約1斤），維山30克，桂圓肉30克。

做法：水鴨洗淨，去内髒，斬件；魚膠用水浸開，切塊，淮山洗浸1小時，桂圓肉洗淨。把全部材料放入炖盅内，加開水适量，炖盅加蓋，文火隔開水炖３小時，調味供用。

功效：适用于益氣養血，養陰退熱。熱病後，産後，勞傷而氣血虛弱、脾胃不足者，症見肌熱煩渴，胃納不佳，或面色潮紅，或虛煩不眠等，亦可用于婦女經來發熱。感冒者不吃。

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魚膠食譜推薦：男性調理

1、魚膠鵝肉湯

材料：魚膠30克，淨鵝肉200--250克，精鹽等調味品各适量。

做法：将鵝肉切塊，與魚膠共加水煮熟，放鹽等調味品。加少許酒烹煮，可去除魚膠的腥味。

用法：佐餐食用。

功效：補氣養陰，補腎益智。

應用：适用于氣陰兩虛體弱之人。（适合男性進補）

2、魚膠枸杞子粥

材料：魚膠15克，枸杞15克，粳米50克，白糖适量。

做法：将上面材料放入砂鍋或者炖鍋内，加水500ml，調自動擋燒至沸騰，待米開花，湯稠時，停火焖5分鐘加入白糖即可，每日早晚溫服，可長期服用。

功效：滋陰、補肝腎，益精明目。适用于糖尿病以及肝腎陰虛所緻的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、陽痿、遺精等。

3、花旗參枸杞炖魚膠

材料：花旗參5克．枸杞适量，魚膠30克，生姜2片，紅棗3-4個

做法：魚膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。将已經用清水洗淨的花旗參、枸杞、生姜、紅棗連同花膠放入炖盅内，加入适量的水。蓋上炖盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火炖２小時即可取出，加入幼鹽調味即可。

功效：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺後餘瀝、遺精、早洩等症。

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