一碗米飯多少千卡?一碗米飯的重量大概在100克，左右含有熱量300大卡少量的攝入可以為人體補充豐富的碳水化合物，可以增加飽腹感，能夠為人體代謝提供能量，我來為大家科普一下關于一碗米飯多少千卡?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
一碗米飯多少千卡
一碗米飯的重量大概在100克，左右含有熱量300大卡。少量的攝入可以為人體補充豐富的碳水化合物，可以增加飽腹感，能夠為人體代謝提供能量。
但是攝入過多會導緻體内脂肪堆積，容易形成肥胖現象，所以建議減肥人群少吃白米飯，可以多吃一些粗糧制作成的米飯，比如荞麥、高粱，也可以在其中加入一些綠豆。這樣不但可以吸收其中的纖維素，可以為人體補充能量，還不會引發肥胖現象。
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