歡迎回到“走進道德經”靜心活動。

今天，我們将為您分享《道德經》第三十二章《道動天下》，同時結合靜坐的方法，與您共同在甯靜中走進經典、走進内心、走進生命。

現在，請您坐好，保持中正，面帶微笑。然後，用“松、圓、展、合、靜”的心法來觀照一下自己當下的狀态。

有的朋友問：“晚上靜坐，會不會陰氣太盛？”

其實，您大可不必擔心！簡單說，夜晚甯靜，靜坐可以提升陽氣，正好可以陰陽平衡。

《黃帝内經》中說：人是天地所生，天以氣養人的陽，而地則以食物養人的陰。

對于人類而言，精神屬陽，肉體屬陰，這兩者一定要平衡，生命才能長久。

但現代社會的特點卻是：精神的腳步遠遠追不上物質的發展！所以，雖然很多人錦衣玉食，但精神世界的匮乏、道德素養的缺失，卻令他們最終難以得享天年。

如果保養肉體過度，而忽視了心靈世界，就會出現陰盛陽虛，這就是中.醫所說的“形勝氣”的現象。

《黃帝内經》裡說：“氣勝形者壽，形勝氣者夭。”

也就是說，當一個人的精神無法駕馭肉體時，陰陽不平衡，他的健康肯定就不在了。

說到平衡，平衡是大道的根本屬性，在道的運作之下，天地具有自然平衡的能力，人體也同樣具有自然平衡的能力——靜坐就是讓我們恢複平衡的最快途徑之一。

平時，我們的心如野馬狂奔，完全不受控制，而當進入靜坐後，頭腦中的對話會逐漸止息，意識和情緒都會趨于平靜。

當心靈放慢腳步時，身體也會随之放松下來。

我們在前面的第十四章中講過靜坐的五個口訣：“松圓展合靜”，其中的“松”就是指放松。

而放松，是人體最好的大藥！當我們放松之時，也是體内陽氣上升之日。

如果總是繃得太緊，氣血就行不通了。人都是這樣：哪裡緊張，往往哪裡就不舒服。

很多人都有這種感覺，練習了一段時間靜坐後，感覺肩背好像輕松了，心裡也好像輕松了，有時還會進入一種莫名的感動和喜悅中。

其實，那就是您給自己心靈松綁的感覺。五.髒中，心.主喜，内心總有一股微微的喜悅，這可是吃比什麼養心的藥.都好！

靜坐中，後天的頭腦層不再幹擾先天的身體機能，于是身體這個神器就會自動打火啟動，為自己選擇合适的能量，來幫助肌體回複平衡狀态。

尤其是靜坐的功夫到一定程度，内心足夠靜定、身體足夠中正以後，此時，您可能會覺得四肢熱乎乎、沉甸甸的，全身暖洋洋的。

這就是您全身的氣血都發動起來，在經絡中開始通暢運轉了。

所以，靜坐看似不動，其實是靜中有大動。而動才能養陽氣。

有了陽氣，您身體的衛.戍.部.隊，也就是免.疫.系.統，才有足夠的裝備去巡邏防禦，幫您清除病.竈、守衛健康。

回到最初的問題：夜晚雖然陰盛于陽，但在晚上打坐，陰氣并不會入侵身體。

這就像正午時分打坐，進入身體的也不一定都是陽氣一樣。

其實，什麼能量能進入身體，不是能量本身決定的，而是由您的心決定的！

您的心好像是漩渦，想法越強烈，漩渦就旋轉得越快、吸引力也越大，于是符合您心意的那份能量就會被您吸引進來。

所以，老子在第二十三章說“同于道者道亦樂得之，同于德者德亦樂得之”，還有一句就是“同于失者失亦樂得之”了。

因為，所謂吸引力法則，那個吸引的源頭就是我們的心。

靜坐就是要我們體會“無知無為”的合道狀态，這不是愚癡，而是要減少概念性的東西——大道是遠離概念的，概念越多，偏見越多，心越容易混亂。

而心亂，人就定不下來，更生不出智慧，也就越容易被外界的概念牽着鼻子走了。所以，您大可不必因為一些概念而憂心忡忡。

如果一個人逃不開自己的執念，那麼他永遠都會是命運的囚徒。

您隻要記住一個原則就好：大道至簡——越是簡單、自然的，往往也就越是高級、高效的！

現在，我們将進入《道德經》第三十二章《道動天下》。這一章的原文是：

道常無名，樸，雖小，天下莫能臣也。

侯王若能守之，萬物将自賓。天地相合，以降甘露，民莫之令而自勻。

始制有名，名亦既有，夫亦将知止，知止可以不殆。譬道之在天下，猶川谷之于江海。

由于篇幅關系，本文的下篇《第32章（下）：小成功都需要朋友，大成功需要敵人》，将放在下一個文檔中發出。敬請諒解。其中含：

• 第32章的原文講解以及【每章的三條規律】；
• 快樂農夫冥想等，給自己的思維播種等内容。

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