想聽實話嗎？就是在我看來，其實并沒有最佳的挽回時間，如果你決心去挽回，那麼再晚都不算遲。

可能你會覺得，時間拖久了，對方會有新歡；再或者剛分手，你做了很多錯誤的行為，讓對方對你越來越排斥，你覺得沒什麼希望了；又或者是好不容易出現了一個轉機，但你又怕自己沒準備好，于是不敢上前......

但其實這些問題都不是“時機”問題，而是你準沒準備好的問題。換句話說，我現在就算給你創造了一個“最佳時刻”，憑你現在的準備，你真的能把握住，不浪費掉？

所以我一向認為，挽回這件事，最忌諱“臨時抱佛腳”。挽回是真的需要你提前準備認真對待，哪怕你現在不知道做什麼，提前籌劃也是好的。隻有你做好了所有挽回準備，你的心态穩定才不會崩，你的情緒管理松弛有度不願意花時間和精力來努力，你才能抓住機會。

那麼如何才能進行提前籌劃呢？根據我多年的咨詢經驗來看，無論男女，在分手後都會經曆以下四個階段的心态變化：

個時期，ta還在積壓已久的負面情緒裡，别以為對方提出了分手就立馬從積壓的負面情緒和不滿裡面走出來了，沒那麼快的，這個過程至少持續一個月。

因為人畢竟是慣性和感情動物。接受分離，接受情緒的逐步回穩，都是需要一段時間的。而且，分手這個事情，不管是提分手的那一方還是被分手的那方，其實都是一種否定。所以這個階段，他們還是“悶悶不樂”的。

比起第一個時期，這個時期的ta在情緒上已經好多了，換句話說，ta甚至已經開始了報複性的“放飛自我”。

可能是壓抑已久的需求和情緒都可以被釋放了，也被允許釋放了，所以這個時期ta會表現的特别high，一副老子終于脫離苦海的架勢，這個時期的他們，無外乎是很自我的，是決絕的，是完全不會顧及你的。

人獲得的痛苦和快樂的程度是呈正比的。前期多麼歡樂，這個時期就會多麼失落。這種失落不單單是寂寞，還有一種被放棄的落差感所帶來的失落。

你肯定會問，明明是對方與我分手，ta怎麼還失落起來了？這是肯定的，人在何時都會有情感上的需求。例如需要被陪伴、被認可、被關注等，一旦戀愛狀态停止，那這些需求一定是突然斷掉的，難免就會産生失落。

到了這個階段，一般來說，ta就會慢慢地接受現實了，會更加理性的看待他們過去的這段感情。因為這個階段的他們，不管事情的結果如何，已經慢慢從那個情感慣性裡走出來了。人由感性逐漸恢複到了理性狀态。

所以針對以上四個時期，我們就可以具體地做出應對的挽回措施了。

比如，剛分手，對方肯定處在一個“怨氣釋放階段”，那第一個月左右，你的做法應該是接納對方的怨氣，不急求挽回，不給對方壓力，盡最大的努力包容對方的情緒。

這個時候，你越是表現出強烈的需求感，對方的抗拒心理就會越強，他們會認為你再繼續的索取與壓制他們，他們自然是遇強則強，會更容易把你推遠。

其次等對方到了第二個階段，你也不要過多打擾對方，而是做好價值的展示和吸引，培養好恒定的關系，例如先成為朋友，或者先成為最好的聽衆等，打消對方的防備心理。

等對方的情緒釋放得差不多的時候，也就是對方到了“失落階段”，就可以發動挽回攻勢了，比如進行适當的施壓，因為前兩個階段你都沒有給壓力，所以這個階段需要給對方的腦子上上弦了，适當的逼迫，有時候會有出其不意的效果。

其次就是需求引導，記住你的目的是讓對方重新選擇你，所以你就要懂得給予對方價值，資源置換到位，才能完成長期關系的穩定。

這句話雖然說比較現實，但是也是一句真理，你需要滿足對方的一些預期，比如ta希望你成為一個什麼樣的人，或者是想從你身上獲取什麼樣的價值等，隻有當你滿足了對方的情感需求，ta才可能願意跟你複合。

不然，如果預期産生偏差，對方依舊覺得你不适合ta，那ta就隻會迅速進入最後一個理智階段，放棄這段感情。

所以明白了嗎？挽回的最佳時刻，就是在每個時間點做好該做的事情，然後采取正确的措施，那挽回就是一件水到渠成的事，如果你不知道怎麼具體判斷對方正處于哪個階段，你也可以找我聊聊。

心理測試：測試前任最想對你說的一句話

1. 在一起時你們是否會因為一些小事争吵？

是的，經常覺得很累 —2

很少為了小事争吵 —2

偶爾會，但很快就能和好 —3

2.你認為你是一個喜歡自我反思并願意改正錯誤的人嗎？

是 —3

不是 —4

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經常說—5

不怎麼說 —4

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經常跟我爸媽吐槽 —6

偶爾他們問起來就說一下 —5

幾乎不說，沒啥好說的 —5

5.面對你想要的東西，你願意花費多少精力去獲取？

一切随緣，是我的終歸是我的 —7

努力一下，說不定能成功—6

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現了第三者嗎？

是—A

否 —7

7.分手後對方是否主動聯系過你？

是— D

否 —C