古代時的一寸等于今天的3.3厘米左右，所以三寸也就是10厘米最後高，古人認為睡覺時枕着這樣的枕頭入眠對人的身體健康是有好處的，可以益壽延年。
由于古人睡覺時枕的枕頭和今天的人不一樣，古人的枕頭都是方方正正的硬梆梆的枕頭，因此10厘米高實屬正常。現代人睡覺時都是海綿軟枕自然不會有10厘米高了。
如果枕頭的高度太低人在睡覺時就會感到無着無落，睡覺前躺在床上會有一種頭暈目眩的感覺，而且很容易做夢影響人的睡眠質量，古語常說“高枕無憂”就是這個道理，如果枕頭的高度不夠那真可就是夜長夢多了！
三寸高的枕頭對人的頸椎可以起到很好的保護作用，使得人在睡覺過程中也能全身氣血順暢，長期如此延年益壽；而四寸高的枕頭（12厘米左右）是最符合人的睡姿的，符合人體工學，枕在這樣的高度上睡得最香！
所以在古人眼裡選擇枕頭三寸到四寸為佳，超過了這個高度就會傷害頸椎也影響睡眠，而且很容易打鼾。
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