#喝咖啡到底能不能提神#

最近，因咖啡一事被罵上網絡。

主要是因為上海多個小區因疫情原因而防控隔離，一位博主就發出動态，稱如果小區可以臨時解封，就有人會大喊“我要買咖啡”。

而這條微博随後也火爆了，将近50萬的轉發評論點贊，也有一些網友紛紛轉發說“是我，是我”，于是“上海，我要買咖啡”的微博話題随後沖上熱搜第一，引發大量網友的圍觀與吐槽。

有人認為，在特殊時期還要如此“精緻”，似乎有些矯情。

有人認為，要學會文化包容，與品茶飲酒一樣，喝咖啡也是生活的一部分。

咖啡與茶、可可被稱為世界三大飲料。

咖啡中含有大量的咖啡因成分，100克的速溶咖啡當中就含有44~100毫克左右的咖啡因。每100克的調制咖啡當中所含有的咖啡因數量達到了64~124毫克之間。

這種成分能夠刺激到中樞神經，以及血管、心髒等部位，能夠起到非常好的提神醒腦的功效。

這些人，喝咖啡最好不要過量，最好量減半，将咖啡因限量控制在200mg。

過量的咖啡因進入人體以後，會使得中樞神經受到較為強烈的刺激，還會刺激到呼吸系統。

而且還會導緻血管擴張，心跳速度也會加快，就會使得心髒耗氧量增加，很容易使孕婦出現心悸、心慌等不舒服的問題。

而對于哺乳期間的女性來說，大量咖啡因成分會随母乳進入嬰兒體内，使嬰兒的大腦、肝髒、腎髒、神經等各個部位受到較強大的刺激。

咖啡有着提神醒腦的作用，但并不适合更年期女性服用。

本身更年期女性由于體内的雌激素大量降低，很容易出現失眠現象。一旦飲用大量咖啡，就會加重失眠的問題。

而且更年期女性的情緒也會發生異常改變，而咖啡屬于一種興奮劑，會導緻更年期女性的神經一直處于亢奮狀态當中。

要知道，咖啡因是一種天然利尿劑，咖啡有着比較強的利尿功效。

一旦腎功能不全患者飲用，會導緻出現大量排尿的行為，從而加重腎髒的負擔，而且會導緻腎髒排水能力快速下降，很容易引起嚴重的水腫、高血壓或者是心功能不全的現象。

而有些人喝完咖啡後，過一會就想着排便，甚至拉肚子。

有研究稱：大約有29％的人喝咖啡具有通便效果，不過目前尚未徹底研究出是否是因咖啡因起的作用。

若覺得排便不順暢，不妨可以試試咖啡，沒準你可能就是那29％。

有些人認為，咖啡因會導緻血管快速擴張，但同時還會刺激到心髒加速跳動，心髒泵血功能受到影響，很容易引起嚴重的心律失常。

的确，有一部分人喝完咖啡後，就會心跳加速、惡心、頭暈等不适感，俗稱“咖啡因不耐受”。

但這種事屬于正常現象，或許是一部分人對咖啡因較為敏感，咖啡因代謝速度會降低一些。

針對這個問題，美國心髒病協會、歐洲心髒病學會等權威機構進行多項實驗，臨床數據表明：适量飲用咖啡，并不會增加患上心髒病以及心血管疾病的風險。

因此，對于心腦血管患者，同樣也可以喝咖啡。

總而來說，喝咖啡是蠻健康，但前提是别加糖，尤其是市面上那些速溶咖啡，或者花式咖啡，都加了不少白砂、植脂末等，含糖量還真不低。

最健康的當然是黑咖啡，不過也可以加點牛奶或者奶粉，也是不錯的選擇。