減脂期蛋白粉什麼時間吃-tft每日頭條

首页

每日頭條

生活

減脂期蛋白粉什麼時間吃

更新时间：2024-10-01 10:23:47

減脂期我的蛋白質攝入量為210-260克

其中蛋白粉攝入量為50-100克，2-3次。

攝入時間點為早餐、訓練後、臨睡前1小時左右。

有的人擔心蛋白粉喝多了的問題

首先我們來分析，蛋白粉是什麼❓

蛋白粉一般就是乳清蛋白，他的原産物是牛奶

通過工藝将牛奶裡的脂肪和碳水分離出

保留更多的蛋白質

原則上你想喝多少次都行

因為他是高品質蛋白質

身體他不在乎你吃鮑魚海參羊肉牛肉

任何食物在身體裡最後都被分解成小分子氨基酸

如果按金融貨币體系結算

蛋白質最後的結算單位就是氨基酸

但是要注意一個問題因為是液體的

如果你太多蛋白粉代替食物是容易沒有飽腹感

一般來說，蛋白粉可以占到一天3/1比例的來源

偶爾食物來源不足，也是可以完全代替也可以

如果覺得有價值歡迎評論

減脂期蛋白粉什麼時間吃（手把手教你減脂期）1

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

女生适合開的三種店

1、鮮花店花店開在市場内，投資相對較少，幾個簡單的花筒，一張桌子幾乎是花店的全部固定資産了，優點在于...

2024-10-01

燕麥除草劑什麼時候打

1、可在燕麥葉一心葉期以後，麥田裡的雜草出齊，溫度在10度以上，平均日溫度不低于5度時，前後幾天無特...

2024-10-01

2020年三九天時間表

1、2020年三九天時間：2020年1月09日——2020年1月17日。2、“三九”是指冬至後的第三...

2024-10-01

汐字取名的寓意

1、汐字讀音為xī，共六畫，三點水偏旁，有着水的特性，可柔可剛，變化萬千；夕字在右，指黃昏時刻。“汐...

2024-10-01

釣黑魚用什麼餌料好

1、魚蝦：水域中的小魚小蝦一直以來都是比較優秀的魚餌，活性足能更好的誘釣大黑魚。2、蚯蚓：蚯蚓帶有很濃郁的腥味，且能在水中蠕動，這對于肉食性的黑魚有比較知名的吸引力。所以用蚯蚓釣黑魚也是不錯的餌料之一。3、泥鳅：泥鳅靠身體蠕動遊行，能減少黑魚的警惕性，有助于上鈎了，可以将魚鈎挂在泥鳅尾翅2寸的地方，...