健身增肌蛋清如何做?吃蛋清分開和一次性都可以，挑出蛋清隻吃蛋清更好，吃牛肉并不會長胖，但你得注意量，下面我們就來聊聊關于健身增肌蛋清如何做?接下來我們就一起去了解一下吧!
健身增肌蛋清如何做
吃蛋清分開和一次性都可以，挑出蛋清隻吃蛋清更好，吃牛肉并不會長胖，但你得注意量。
雞蛋中蛋白質在蛋清中，吃蛋白質是沒事的，但蛋黃裡面膽固醇偏高，如果一天吃五六個蛋黃那麼膽固醇肯定超标，所以吃的時候把蛋清和蛋黃分開最好。
牛肉中主要成分是蛋白質，對于健身有很大的好處，但不能過量，畢竟減肥就是要使消耗的熱量大于攝入的熱量。
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